DIY瘦身食谱燃脂茶月瘦20斤减肥方法

减肥食谱和减肥茶

对于懒人来说，没有什么比边吃边瘦更方便的了。 另外，如果减肥，只吃蔬菜、水果、花的话，营养的摄取也会变得不平衡，容易引起各种疾病。 如果想边吃边瘦的话该怎么办呢？ 其实很简单。 吃常见的药膳减肥汤、减肥粥，30分钟后喝自制减肥茶，很容易就能很快瘦下来哦。 当然，你可以和饭一起喝汤。 饱腹感很强，不会发胖。

瘦身食谱和茶饮

绿豆海带粥

处方：绿豆100克，海带100克，粳米100克。

功效：降脂减肥。 用于肥胖症。

做法：绿豆先煮熟，放入粳米煮熟稠，再放海带丝。 可以分两次吃，也可以每天吃一剂。

去掉脂肪后喝

处方：乌龙茶3克，相思树角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。

效用：消脂去肥，用于肥胖症。

做法：先将相思树角、首乌、冬瓜、山楂一起下锅煎制，趁热取茶，趁茶浓即可饮用。 每天一剂。

青茶饮

处方：青茶适量。

效用：去脂去腻，提振精神。 用于肥胖症。

做法：倒入沸水，茶浓时喝。 每天早上马上喝。 即使在白天也能经常喝。

海带草决明汤

处方：海带50克，草决明15克。

效用：去脂降压。 用于肥胖伴高血压者。

做法：水煮，喝汤吃海带。 每天一剂，经常吃。

山楂粥

处方：山楂30克，粳米60克，糖10克。

功效：该粥具有健胃、消食、散瘀之功效。 食积滞、内积不消，也适用于防治高脂血症、高血压病、冠心病。

做法：先用砂锅烤山楂，放入粳米，用糖煮粥。 7剂为1个疗程，也可经常服用。

冬瓜粥

配方：鲜冬瓜(带) 100克，粳米60克。

功效：利尿消肿，清热毒，止烦。 包括水肿胀、**肥胖、急慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、脚病水肿、暑热烦胤、口渴、肺热咳嗽、痰液等。

做法：先把冬瓜切成小块，和粳米一起煮粥吃。 或用新鲜冬瓜30克加水煎煮，去渣后与大米一起煮粥。 常食不限制。

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