瑜伽结束后可以把脚放进去吗？ 高温瑜伽最好两小时后再放入

瑜伽结束后可以把脚放进去吗

做完瑜伽后当然可以泡脚是运动后汗水慢慢增加，出现脚臭的现象。 之后，在脚上加入适量的泡沫，可以缓和血液，避免这种情况。

但是，不建议做完瑜伽后立即就泡脚，最好是隔半小时再泡脚。

另外，如果是高温瑜伽建议得2小时后再泡脚。高温会导致毛孔张开，再加上泡脚引起的血管扩张，会进一步加重心脏的负担。

何谓高温瑜伽)高温瑜伽，一种来自美国的热瑜伽，指在38-40的高温环境下瑜伽。 由26种伸展运动构成，通过灵活的运动，改善脊椎的柔软性，适合办公室一族。 同时，藉由扭曲弯曲的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，迅速减轻体重。

瑜伽结束后不应该马上插足

一般来说，不推荐在瑜伽结束后马上泡脚。 最好每隔半小时插一次脚。 因为：

1、刚开始瑜伽的时候脚抽筋，毛孔张开的话，不仅效果会下降，还会给身体带来不必要的损伤。

2、瑜伽练习刚结束，身体就经常极度兴奋。 这个时候，如果马上泡脚的话，血管会迅速扩张，血液会回到大脑，心脏的压力会变高。 另外，忽冷忽热的刺激会伤害身体。

晚上瑜伽后泡脚是件好事

瑜伽后不能马上插足，否则瑜伽后插足就没有好处了。 特别是晚上选择瑜伽和脚，好处真的很多。

首先，瑜伽和泡脚本身就有减肥和安眠的效果。 而且，练习瑜伽后泡脚有助于睡眠。 建议每晚睡觉前2小时做瑜伽，30分钟后做泡沫脚。

(相关链接)瑜伽的好处； 泡脚能减肥吗)

不过，睡觉前瑜伽时，建议不要采取用力伸展身体的姿势。 那会让你精力充沛，反而更难入睡。