吃秋葵能减肥吗？ 秋葵怎么减肥

吃秋葵能减肥吗

经常吃秋葵有助于减肥。 秋葵是典型的高蛋白、低热量食物，秋葵富含膳食纤维等营养素，在夏天食欲不振的情况下，如果含有膳食纤维会有饱腹感，有助于减肥。

秋葵有辅助减肥的效果。 秋葵粘液中含有丰富的粘液蛋白，减肥期间食用秋葵不仅能提供身体所需的营养素，还有助于身体新陈代谢正常发挥作用。 另外，秋葵卡路里低，即使吃了也不会引起肥胖症状。

秋葵怎么吃减肥

白煮秋葵

材料：秋葵、生抽

做法：白煮秋葵很简单。 秋葵洗净，用热水煮一次，放入盘中，淋适量生抽即可。 好吃的白煮秋葵可以放心吃。

吃秋葵有什么好处

降低血糖

秋葵可以说是好蔬菜之一。 具有降低血糖的作用。 秋葵中的粘蛋白和水溶性果胶物质有助于延缓体内糖分的吸收，降低人体对胰岛素的需求，有效抑制胆固醇的吸收，帮助改善血脂，同时有助于体内毒素的排出，维持体内胰岛素的分泌，平衡脂质

补肾益精

秋葵籽及所含粘性物质具有补肾填精作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，尤其对前列腺疾病、肾虚患者有辅助治疗作用。 有“植物伟哥”的美称。

减肥瘦身

秋葵富含蛋白质、钙、磷等高蛋白质，既营养高、脂肪低、热量低，又无胆固醇，是减肥食品的好去处，非常适合减肥者

保护肠胃

秋葵中含有的糖胺聚糖和天然果胶等物质，可以促进消化，辅助胃炎的治疗，保护胃肠。 其中所含粘蛋白具有保护胃壁的功效，常用对胃肠有好处。

温暖的贴士：

被秋葵果实夹着的上面有纤细的毛。 这种毛吃了之后，对损伤胃肠有一定的危害。 因此，我不推荐直接吃秋葵。 每次吃都一定要用热水煮去绒毛。