吃甜食不发胖的小妙招

吃甜食不发胖的小妙招

巧克力

对很多人来说，来自甜食的诱惑是巧克力的诱惑。 巧克力热量高，容易患上心绞痛，但抵挡不住巧克力带来的诱惑。

你喜欢的水果——草莓、香蕉、菠萝、甜瓜等切成块状或片状，蘸巧克力汁吃。 (请注意，不是倒巧克力汁。 那样的话，巧克力就会吃多了。 很难减少那么多卡路里。 )这样的方法真聪明，让你倒胃口吃了健康的水果。 也可以吃黑巧克力。 因为抗氧化剂丰富，对健康有好处。

奶糖、雪糕

如果你想吃焦糖之类的东西，酸奶加蜂蜜也可以蒙混过去。 吃布丁也可以缓解对焦糖的渴望。 如果你真的只想吃年糕的话，就买迷你型包装。 而且，一次只能买一个。 不要在冰箱里放太多这些抗诱惑的东西。 很多水果是甜食的替代品，让水果变甜，得到一切，不要插嘴，对健康有好处啊。 我有以下几个好建议。

往瓜果里滴蜂蜜

香蕉和草莓混合搅拌，放入冷冻室，冻成年糕状，拿勺子，享受真正的水果冰淇淋。

把香蕉烤在薄片上，上面浇上坚果吃。

选择三种你喜欢的浆果类，草莓或蓝莓什么的都可以。 一半用水煮。 冷却后加入另一半的水果，搅拌后加入一汤匙你喜欢的香草冰淇淋。

很多营养学家同意人们随便吃甜食来犒劳自己，但关键不在于吃什么，而在于吃了多少。 “每天少量地满足自己也可以。 ’吃的量真的很重要。

惯着自己一口气吃了5块饼干、5块巧克力的话，卡路里吸收太多了。 3500卡路里比一天能消耗的卡路里多250。

我确实想吃那些。 而且对健康有好处。 请不要过度或过少。 既能很好地控制摄入的热量，又能满足对甜食的渴望。 糖罐们，不要禁忌吃甜食。 如上所述，不管怎么吃都不要胖。