最有效的香蕉减肥法懒人瘦20斤减肥法

香蕉是减肥的常见水果，有饱腹感，能阻断脂肪吸收，是减肥路上的好伙伴。 介绍一下最有效的香蕉减肥法吧。 这是一种让懒惰的人瘦20斤的魔法减肥法。

有些人空腹吃香蕉，容易恶心腹泻，可以根据体质搭配煮鸡蛋或苏打饼干吃。 其中煮鸡蛋提供约70张卡片和充足的蛋白质，能唤醒整夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是很好的组合。

因为香蕉是季节性的，所以苹果、水梨、芭蕉等酸度低、不易伤胃的水果可以在不同的季节交替使用，不会因为只有一个选择而吃腻，也不会因为采购而难以放弃。

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偏方：早上吃香蕉和白开水。 香蕉无限有。 午饭、晚饭照常吃，9点前睡觉。

偏方改良版：早上吃一根香蕉，一个煮鸡蛋喝白开水，午饭、晚饭照常吃，9点前入睡。

偏方加强版：早上吃一根香蕉和白开水，午饭、晚饭照常吃，9点前入睡。

偏方破解：控制早餐内容，等于热量控制法。 但是，也有人早上空腹吃香蕉的话，胃肠会不舒服。

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专家提醒：根香蕉的热量约为120卡路里，相当于白饭的一半，不适合无限制地摄取。 此外，香蕉中含有大量的钾离子，心律失常和洗肾患者应避免大量食用。