水果减肥方法大全一天水果餐瘦不瘦

在胖女孩的世界里，减肥的方法很奇怪，但效果却没有增长。 试试水果减肥法吧。 搭配水果的减肥餐，在没有多余热量的情况下也可以补充维生素。 真不敢相信你瘦不下来。

水果减肥餐元素之苹果

苹果含有丰富的果胶，所以有苹果醋减肥这个词。 帮助胃肠蠕动，排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，最有效地预防腿部水肿。

酸奶苹果沙拉

准备材料：酸奶150ML、苹果2个、猕猴桃1个、草莓50G、葡萄50G

制作方法：苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净，分别切成小块。 然后放入酸奶中搅拌，就做成了酸奶的苹果沙拉。 这样的水果减肥低脂稠，味浓，促进消化帮助减肥。

凉拌苹果丝

准备材料：苹果2个，卷心菜200G，精盐1茶匙，糖2茶匙

制作方法：苹果清洗干净，切成丝状，撒上盐腌制约5分钟左右，用冷水洗净，沥干水分放置备用。 将卷心菜洗净后用冷水浸泡，稀释味咸，切丝用冷水浸泡10分钟后捞起备用。 将腌制好的备用苹果丝放入卷心菜中，搅拌均匀加入调味料即可食用。 [！ -empirenews.page----]

水果减肥餐元素之猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，是减肥和健康的最佳食物。 含有苹果酸可以抑制角质细胞的凝聚力和黑色素的沉淀，消除脸上的斑点哦。

芦荟猕猴桃冰沙

准备材料：猕猴桃3个，白糖20克，白开水100ml，芦荟汁30克

制作方法：选择熟透的猕猴桃，可以做出更香甜好吃的食物哦。 剥掉猕猴桃皮，将切块放入搅拌机中，放入砂糖搅拌。 然后加入白开水和纯水，搅拌一次后放入密封的容器中。 放入冰箱冷冻室5小时搅拌1次，有水果渣的效果。

奇异蛋羹

准备材料：猕猴桃渣，一个鸡蛋，葡萄干(根据个人喜好)，白糖少许

制作方法：把鸡蛋打散，和猕猴桃渣一起搅拌。 最好的比例是1:1。 然后在搅拌均匀的果子露液中混合葡萄干，放入白糖搅拌，盖上保鲜膜，在保鲜膜上钻几个小孔，放入锅中蒸熟即可。