懒汉推荐水果减肥法食谱or茶轻松燃烧脂肪瘦身

减肥水果茶

菊花水果茶

材料

雪梨1个，菊花15朵

枸杞15个，冰糖20克(可以不加) ) )。

800毫升热水

做法

1、将梨洗净，切成小块，放入茶壶中。

2、加入菊花、枸杞、冰糖，倒入热水中。

3、用筷子搅拌，加盖，蒸5-10分钟后饮用。

菠萝草莓水果茶

材料

1/2个菠萝、多个草莓、一包红茶

做法

1、菠萝去皮切丁，草莓洗净切两半

2、菠萝丁和草莓丁放入茶壶

3、倒入红茶包好，倒入热水浸泡10分钟后即可享用。 如果你喜欢的话，可以趁水还没热的时候加点蜂蜜。 那样会更甜呢。

菊花水果茶

材料

苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

做法

1、准备所有食材。

2、红枣和菊花用清水冲洗。

3、锅里放清水，放入红枣煮15分钟。

4、苹果去皮切丁，放入苹果丁。

5、放入菊花，煮5-8分钟关火。

6、然后可以自由加入蜂蜜，搅拌均匀饮用。

水果茶

材料

包一包各种水果、红茶，**一个(两片)，适量蜂蜜

做法

1、准备各种材料

2、水果洗净，该去皮的去皮，该去皮的去蒂，切丁，**片( 2片) )。

3、水果丁、**片和红茶包都放在茶壶里

4、倒入热水

5、盖上盖子蒸3分钟，放出红茶，取出红茶包。 (放在一边，下次泡的时候再放入茶壶中浸泡几分钟取出) )。

6、水果茶冷却到不烫手的温度后，加入蜂蜜混合饮用。

瘦身水果食谱

酸奶水果沙拉

材料

一杯儿童酸奶，一个火龙果，一个苹果，一根香蕉，一个西瓜

做法

1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒

2、把苹果切成薄片，用盐水浸泡，可以防止苹果氧化变黑

3、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，上面淋上儿童酸奶即可。

水果蛋糕

材料

蛋黄2枚、牛奶30g、油30g、白糖60g、盐1g、低筋面粉60g、泡打粉2g、香草粉0.5g、蛋清2枚、甜霜200ml、黄桃60g、草莓60g、猕猴桃60g、薄荷脑1只

做法

1、将低筋面粉、泡打粉、香草粉混合过筛。

2、将蛋黄和蛋白分别放入两个大碗中。

3、用搅拌机将蛋黄打开，加入牛奶、油、白糖( 30g )和盐搅拌，糖化后加入过筛的小麦粉，继续搅拌至面糊光滑细腻，待用。

4、将搅拌机清理干净，放入盛有蛋白的碗里，加入剩下的白糖直到蛋白呈干性起泡，将步骤3的面糊混合后放入烤蛋糕的模具中。 (6~7分钟满)。

5、将模具移至预先预热至180度的烤箱中，烤好(约30分钟)取出，将蛋糕翻面冷却，摊平。

6、水果洗消； 甜奶油用搅拌机送出，放入挤花袋。 在每个蛋糕上挤上甜奶油，撒上水果丁，把两块蛋糕重叠在一起就可以了。

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