DIY减肥水果甜点自制4种美味食谱

减肥水果之水果食谱

烤香蕉法式吐司

材料：将4个熟香蕉捣成泥，制成白面包8片、低脂奶110毫升、鸡蛋2个、香草精1茶匙、肉桂粉1/2茶匙。

做法：烤箱预热到摄氏180度。 在适合铁锅或烤箱的平底锅上涂一点植物油，用中火加热。 将4片香蕉泥铺上包裹起来，其他4片分别盖在上面。 用一个碗，混合牛奶、鸡蛋、香草和肉桂。 将面包的两面用蛋糊浸泡45秒钟，放入平底锅。 用锅烤面包的两面2分钟左右，用预热过的烤箱烤8分钟直到变成金**。 如果没有烤箱专用的平底锅，可以用没有涂油的烤盘。 趁热吃。 [！ -empirenews.page----]

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肉桂蓝莓松饼

材料：中低筋面粉200克，盐半茶匙，植物油75毫升，牛奶75毫升，白糖100克，黄油50克切小块，白糖150克，烤粉2茶匙，鸡蛋1只，鲜蓝莓150克

做法：将烤箱预热到200度。 给松饼盒涂上油，或者放上松饼托盘。 混合面粉、糖、盐和焙酱粉。 把油、鸡蛋和牛奶混合在面粉的混合物中。 然后放蓝莓。 将混合物分别倒入松饼盒中，与顶部相同。 然后在上面撒上其他原料，使之酥脆。 酥脆的顶层：用叉子拌100克糖、50克小麦粉、50克黄油和1.5茶匙肉桂，撒在松饼上。 用预热好的烤箱烤20-25分钟即可。 [！ -empirenews.page----]

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蓝莓煎饼

材料：小麦粉155克、盐3克、焙煎粉10克、白糖5克、鸡蛋1只、牛奶235毫升、黄油7克嫩化，解冻冷冻蓝莓80克。

制作方法：将小麦粉、盐、焙煎粉和糖在大碗中搅拌。 把鸡蛋和牛奶放在小碗里。 然后把两个碗的混合物混合在一起。 把黄油和蓝莓混合在一起。 放置一个小时。 用中高火加热浅锅或炒锅，将面糊舀入锅中，量约为杯子1/4。 把两边烤黄了趁热吃就行了。 [！ -empirenews.page----]

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苹果点心

材料：苹果2个去皮去籽切丁，焦糖酱适量。

做法：将苹果放入碗里，淋上充满个人喜好的焦糖酱，沾满焦糖。 也可以用微波炉加热焦糖酱，使之成为热点。