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豆浆可谓浑身是宝，最适合女性饮用，如可以美容养颜、健康养生等。那么，豆浆可以减肥吗？喝豆浆减肥效用好吗？
豆浆可以减肥吗
豆浆可以减肥！具体原因表现在：
1、豆浆的高纤维
豆浆属于高纤维食物，可以增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。2、豆浆的利尿性
豆浆属利尿、出汗食物。而水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。
所以，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。
3、豆浆的不饱和脂肪酸
豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。4、豆浆的异黄酮
豆浆含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂功效。
豆浆减肥法不可一蹴而就
喝豆浆的确可以减肥，但豆浆减肥的效果并不是很快，一般都要经过一个月后才能看出来，有的更久，这样按照个人的体质来。所以，采取豆浆减肥法的你千万不要浮躁，先坚持每天喝一点，观察一下状况再做结论。
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