秋排毒瘦身养生减肥粥养颜美体同时甩脂去肉

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黄豆瘦身粥

制作方法：取大豆约100克，清水浸泡半天，再往锅里放大豆煮粥，让粥翻滚后加入芝麻粉约20克，用盐调味即可。 [！ -empirenews.page----]

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生姜瘦身粥

做法：取生姜8克、切片、大枣或葱白2片。 用100克大米煮粥，根据喜好加入盐、芝麻油等调味料。 [！ -empirenews.page----]

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大蒜瘦身粥

制作方法：取紫皮大蒜50克，去皮，用沸水浸泡1分钟取出后，加入大米100克，与以前的蒜煮水一起煮粥。 粥煮好后，将取出的大蒜再次放入粥中，最后加入盐、生姜丝和少量油煮沸即可。 [！ -empirenews.page----]

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豆浆燕麦粥

做法：先将燕麦放入锅内清水煮，将豆浆放入玉米面中搅拌成糊状，再将玉米浆慢慢放入燕麦中搅拌，继续煮10分钟左右加入少许蜂蜜即可。 [！ -empirenews.page----]

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玉米胡萝卜粥

做法：将胡萝卜洗净切碎，与大米、玉米粒一起放入锅中，加入适量清水大火煮开，开锅后转为小火，放入至香气扑鼻即可享受。 [！ -empirenews.page----]

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糯米绿豆粥

做法：将绿豆和糯米加水起泡，放入搅拌机搅拌。 然后放入锅中，加入适量的水煮成糊状，加入牛奶开始搅拌。 一边加入少许食盐，一边煮好后撒上香菜。 [！ -empirenews.page----]

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小米山药粥

做法：山药去皮，然后切成小块。 小米洗干净后，放入锅里清水烧开，再放入山药块，换成小火煮。 出锅前可以加一点糖或蜂蜜调味。 [！ -empirenews.page----]

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葡萄干苹果粥

做法：苹果洗净切成小块，葡萄干洗净，和大米一起放入锅里煮，快要出锅时还可以加入少许蜂蜜和冰糖，增加美味。