香蕉苹果酸奶麦片减肥法营养健康减肥食品巧妙搭配

香蕉酸奶麦片减肥法巧妙搭配营养健康减肥食品

酸奶减肥法：酸奶

酸奶是一种清肠食物，味道顺滑，以新鲜牛奶为原料。 杀菌后，在酸奶中添加有益菌，发酵成酸奶。 另外，酸奶比牛奶留下了更多的好处，而且还添加了减肥物质。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：理念

酸奶不仅含有牛奶的营养素，还含有排毒的效果，所以很受减肥的人欢迎。 不管怎么搭配酸奶，都能发挥减肥的效果。 饭后喝一杯最好。 不能在另一天喝4杯以上。 我否认会腹泻。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：苹果酸奶减肥法

第一天只能吃苹果( 2斤左右)，不能吃任何含水的东西。

第二天只能喝酸奶( 1000mL左右)。 其他包括一滴水在内都不能吃。

第三天，你可以正常饮食，但不要过量。 根据个人情况，可以选择在1-6天后继续新一轮。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：香蕉酸奶减肥法

每天早上先喝一杯水，20分钟后就可以喝酸奶了。 你可以吃一片全麦面包，也可以吃一碗燕麦片。 你最好把酸奶隔水加热。 别太热了，稍微加热一下就行了。 然后我一整天都在吃香蕉和酸奶。 请注意一天只能吃三根香蕉。 只能喝4杯酸奶。 你不能吃得太多。 请持续三天。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：酸奶燕麦减肥法

材料：酸奶200ml，燕麦片1杯。

做法：搅拌均匀，早上、中午、晚饭吃。

效果：效果很好。 你最好坚持一个星期。 你不能吃其他的东西。 早餐前半小时可以喝一杯蜂蜜水哦。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：选择

选择酸奶也很麻烦，所以最好选择蛋白质低于1.0%的酸奶(含1.0% )，而不是酸奶。 因为不是正统意义上的酸奶，所以效果不是很好。 最好选择蛋白质含量为1.0%-1.5%的。 2.3%也可以，但减肥效果不是很快。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：冷藏箱

酸奶最好在0到7的环境中冷却。 过了这个温度，酸奶中的有益菌就会迅速繁殖，迅速死亡。 这个时候酸奶没有用。 另外，打开酸奶后，必须在2小时内喝。 否则，营养价值会大幅降低哦。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：饥饿，吸毒

酸奶不能空腹喝。 否则酸奶的效果就会减半。 吃点东西垫肚子是最好的。 当然蜂蜜水是最好的选择。 另外，不能和药一起吃。 那样的话，药里的物质会杀死酸奶的有益菌，所以你也在做徒劳的工作。