产后如何去除多余赘肉**们的健康减肥食谱

产后如何去掉多余的赘肉**们的健康减肥食谱

产后的准**们发现上面有很多多余的肉，一定很失落吧。 很期待摆脱被赘肉包围的状态，变成墨守成规的样子吧。 通过饮食减肥是产后**减肥的最佳、最安全的方法。 [！ -empirenews.page----]

产后如何去掉多余的赘肉**们的健康减肥食谱

海带粳米减肥粥

煮方法：将粳米和绿豆洗净后放入锅中大火煮。 粳米煮开后，把洗好的海带放入锅里，小火再煮30分钟，然后加入适量的糖，充分搅拌后食用。 这种粳米粥口感香甜可口，是产后**们非常喜欢的食品。 [！ -empirenews.page----]

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粳米含有丰富的粗纤维分子，这些分子有助于加快身体内胃肠的蠕动速度，解决便秘的烦恼。 除此之外，粳米还能促进身体内的血液循环，给身体带来快速的新陈代谢效果，使产后的**迅速恢复到苗条的身体。 [！ -empirenews.page----]

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此外，海带是营养物质非常丰富的健康绿色食物，海带中一种叫做甘露醇的物质还有利尿消肿的功效，是一种对刚生产的**非常有益的食品。 [！ -empirenews.page----]

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丝瓜草菇肉丸汤

这个汤的做法很简单。 先烧水沸腾，放入烤猪肉和鱼，然后继续大火煮。 把丝瓜和蘑菇放进锅里，直到这些食物煮好，继续大火沸腾，沸腾后可以加入适量的调味料食用。 [！ -empirenews.page----]

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这个汤可以在产后马上补充身体所需的蛋白质成分。 另外，香菇的营养价值极高，其中还含有丰富的维生素c，可以加快体内的新陈代谢速度。 这样可以快速排除**产前囤积的顽固**身体，清除肠道脂肪，快速清除**产后多余的赘肉。 [！ -empirenews.page----]

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另外，香菇中含有丰富的蛋白质，这种丰富的蛋白质可以通过延缓碳水化合物在胃肠道的吸收，减少脂肪在体内的囤积。 [！ -empirenews.page----]

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不仅如此。 香菇有助于准**们增加乳汁的分泌。 同时对伤口愈合也有一定的效果。 把蘑菇和其他食物一起煮来煮汤，可以完全锁住蘑菇的营养价值。