懒人快速减肥促销法年前减肥计划每月瘦20斤

酸奶减肥方法

肠动力“添加剂”

酸奶是发酵乳制品，口感柔软温顺，容易被身体吸收。 与酸奶和品牌无关，都有含有乳酸菌的共同点。 该物质有助于消耗体内脂肪，促进肠道蠕动，防止便秘，而酸奶中的钙能再次加速**新陈代谢，大量的酶有助于促进消化，促进减肥。

把下午茶换成酸奶的话，每天都能轻易瘦一斤哦。 前提是晚饭吃不到的肚子很饱，大约五分钟就可以了。 [！ -empirenews.page----]

糙米减肥方法

肠疏通“管道工”

糙米是将大米加工制成的大米。 *糙米称为糙米。 去蒂后仍残留皮层、糊粉层、胚芽等外层组织。 由于上述外层组织含有丰富的营养，比白米更富含慢**他命、矿物质和膳食纤维，糙米一直被视为健康食品。 糙米果然是“管道工”。 糙米中含有丰富的b族维生素和维生素e，能促进血液循环，不断向肠道输送能量，促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

把糙米和排骨、海米一起放入锅里，加入适量的水一起煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。 [！ -empirenews.page----]

蜂蜜减肥方法

肠道的“养颜液”

肠的“养颜液”。 蜂蜜能使肠道呈“和颜悦色”。 因为含有氨基酸、维生素，所以促进身体的良性循环。 蜂蜜中的镁、磷、钙等营养素可以调节神经系统，为肠道提供良好的休息环境。

坚持每天早上取一勺蜂蜜用水浸泡饮用，可以滋润肠道，达到美容效果。 [！ -empirenews.page----]

花生减肥方法

肠强健“催化剂”

花生的营养价值高于粮食，可与鸡蛋、牛奶、肉类等几种动物性食物相媲美。 含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。 花生可以让肠子结实。 那是因为花生进入脾经，有养胃醒脾、滑肠燥气的作用。 花生特有的植酸、植物甾醇等特殊物质，能提高肠道韧性。

每天吃5-6粒花生，可以强身健体。 水煮花生，营养无损，容易吸收。