纯早餐减肥方法营养减肥强烈推荐早餐食谱

我强烈推荐只有早餐的减肥方法营养减肥早餐食谱

减肥早餐食谱：黑豆浆

材料：黑豆60克，清水500毫升。

做法：黑豆洗净后，用清水隔夜浸泡。 扔掉浸泡过的水，把黑豆放入豆桨搅拌。 用滤袋过滤豆渣，加热豆浆使之沸腾即可。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐食谱：水果酸奶

材料：橙子1个，酸奶(无糖) 300毫升。

做法：将橙子做成果汁，搅拌酸奶即可。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐食谱：玉米面糊

材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克。 鸡蛋、葱、适量各一份。

做法：将玉米粉放入凉水中搅拌，接着放入烧开的锅里，把材料全部放进去，最后放一个鸡蛋即可。 从锅里撒上葱。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐食谱：西红柿菠萝汁

材料：西红柿2个，菠萝3片。 适量糖。

做法：番茄、菠萝洗净去蒂切成块状，放入榨汁机中，加入糖，加入适量清水，一起制成果汁即可。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐食谱：水果沙拉

材料：哈密瓜150克、西瓜150克、苹果1个、菠萝1个、香蕉1根、**适量、草莓汁适量。 蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，调味汁适量。

做法：将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉片放入盘中； 把蜂蜜和蛋黄酱混合倒入盘子里。 加入适量调味汁，和水果一起搅拌。 *放入后装饰，最后放入草毒汁即可。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐食谱：核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。 冰糖、汤汁、色拉油适量。

做法：核桃仁、松仁用油炸烹饪。 取适量高汤，加入冰糖和粟米小火炖煮，撒上核桃仁和松仁即可。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐食谱：牛奶炖花生

材料：花生100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

做法：洗银耳、枸杞子、花生。 点燃锅，放入牛奶，放入银耳、枸杞子、花生、冰糖煮。 花生米烂的时候好。 [！ -empirenews.page----]

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减肥早餐食谱：**果汁里混合苹果

材料：苹果100克蜂蜜、**汁、秋梨各适量。

做法：苹果、秋梨去皮、去核、洗净、切成小块装盘。 *汁和蜂蜜一起放入碗里，做成****。 将****淋在苹果、秋梨块上，可以混合食用。