苹果减肥法月瘦15斤食谱这样吃无敌赘肉

苹果含有丰富的果胶，有助于清除肠道垃圾，防止便秘。 低热量是很多减肥者最喜欢的水果之一。 减肥要把苹果做成各种各样好吃的食品，吃了才有瘦身的效果。

苹果鸡蛋饼

材料：苹果、鸡蛋、牛奶、糖

制作方法：1.将鸡蛋打散，加入牛奶和糖充分搅拌

2 .将苹果去核，切成花

3 .平底锅加热，放入油，将蛋糊放入锅内小火煎

4 .在鸡蛋饼上铺上苹果薄片，等底部熟了再翻过来烤，盛在盘子里。

酸奶苹果沙拉

材料：苹果、纯酸奶

做法： 1、苹果洗净后切成小块放入碗里

2、然后将纯酸奶直接淋在苹果块上，搅拌均匀。 [！ -empirenews.page----]

苹果玉米汤

材料：苹果、玉米、鸡腿、姜

制作方法：1.去除鸡腿皮下脂肪，将鸡腿和加姜的冷水一起煮滚，取出

2 .将苹果和玉米切成薄片，放入已过水的鸡腿和玉米、苹果，倒入适量清水下锅

3 .大火煮至滚动，转小火煮40分钟即可。 喝的时候调味。

海带泡菜拌苹果

材料：苹果、海带、泡菜、芝麻

做法：1.苹果洗净去芯，留皮切厚备用，泡菜也切小一点。

2 .切掉泡好的海带，和苹果、泡菜混合，最后撒上白芝麻吃。