最简单有效的减肥方法每天蹭腿3分1月瘦20斤

马上就到夏天了。 这是锻炼身体的季节。 满身是肉的你，该怎么办？ 肥胖的身体总是被人嘲笑。 当夏天到来的时候，我们会做出巨大的转变，学习最简单有效的减肥方法。 每天揉着脚3分1月瘦20斤，**把摔倒的眼镜全部变成气质窈窕的女性。

敲击脚底

每晚睡觉前，拍打脚掌可以缓解一天的疲劳，加快全身血液循环，强化**内脏排毒功能，使体内血管排泄功能顺畅，快速燃烧脂肪。

方法：以脚掌为中心，根据自己的速度敲击。 每只脚约80次。

双脚晃动

如果你体内的血液循环恶化，就会导致内脏功能失衡，引起内分泌失调。 如果直接毒素排出不好，新陈代谢就会变慢，容易肥胖，所以刺激脚的局部加快新陈代谢吧。

方法：每天睡觉前躺在床上或地板上，双脚悬空，就像踩自行车一样，前后做两组，每组50个，职业能起到让你全身血液顺畅，燃烧脂肪的效果。 对脚胖的女性特别有效。

赤脚行走

这个方法的一大优点是**手掌得到工作的机会。 手掌是保持按摩平衡的重要部位，行走时刺激手掌，按摩至足部穴位，有望达到减肥效果。

方法：购买玉石垫，放在你的办公桌下，夏天脱鞋，踩在上面，下班后踩在上面刺激**穴位，坚持几分钟，就能达到不错的减肥效果。