酸奶和什么搭配酸奶和什么一起吃减肥效果好

酸奶可以和什么一起吃

1、酸奶x黄瓜-瘦肉精

黄瓜和酸奶都是低热量的食物，黄瓜本来就是适合美容减肥的食物，所以和酸奶一起吃的话减肥效果会更好。 而且，完全不用担心会因为这样的组合而发胖。

2、木瓜x酸奶-减肥丰胸

木瓜是低热量的水果，纤维多，容易吃饱，也有助于美容丰胸减肥。 把木瓜挤出来，在木瓜汁里混合酸奶吃，很好吃。

3、黑糖x酸奶-缓解便秘

酸奶中加入黑糖搅拌饮用，能较好地改善场内环境，缓解便秘，且能帮助燃烧体脂，有利于减肥。

4、苹果x酸奶-有利于消化

吃苹果有减肥、帮助消化等功效，苹果和酸奶搭配吃，整体味道清淡。

5、绿茶x酸奶-瘦肉抗辐射

将绿茶粉放入酸奶中充分搅拌饮用，既可以很好地排出体内毒素，又可以缓解便秘，防止肚子问题。

6、香蕉x酸奶-润肠饱

香蕉营养丰富，热量低，是适合减肥的水果。 另外，食物纤维素也很丰富，是有营养的食物，所以吃少量的香蕉就会饱。

7、葡萄酒x酸奶-排毒美容

酸奶含有丰富的乳酸菌，有通便作用，红酒有美容功效，这两种组合可以很好地治疗便秘，将体内累积的毒素排出体外。

8、干果x酸奶-营养补充

酸奶和干果搭配有助于减肥、治疗便秘、改善动脉硬化等问题。 对那些长期对着电脑的人很有帮助！

酸奶和什么一起吃减肥效果好吗

1、苹果酸奶：帮助消化

吃苹果既能减肥，也有助于消化。 用苹果和酸奶代替吃饭，效果会更好。 可以先把苹果切成块放进榨汁机里。 把挤出来的苹果汁和酸奶混合起来吃。 苹果和酸奶的味道清新，带来清爽舒适的瘦身方式。

2、黄瓜酸奶(美容纤体

黄瓜本身也有很好的美容减肥，和酸奶一起减肥的话效果会大幅提高。 另外，黄瓜和酸奶的卡路里都很低，不用担心发胖。 你可以把一根黄瓜榨成汁，和酸奶混合着吃。 放入黄瓜丝，味道会变漂亮。

3、黑糖酸奶：缓解便秘

糖除了具有糖的功能外，还含有维生素、铁、锌、锰、铬等微量元素，营养成分比白糖高很多。 在酸奶中加入2克黑糖，充分搅拌后饮用。 这样的饮用方法可以改善肠内环境，缓解便秘，也有助于体内脂肪的燃烧，可以起到减肥的效果。

4、木瓜酸奶：减肥丰胸

木瓜热量低，肚子也饱，所以非常适合美容减肥的胸部提升。 我坚决推荐正在减肥的MM们担心减肥，先把胸变细。

将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨取木瓜汁，混合酸奶一起喝，可以减肥和丰胸。

5、香蕉酸奶(润肠饱

香蕉是MM们最喜欢的减肥好水果，香蕉营养高热量低，富含蛋白质、糖、钾、维生素a和c，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉少量就能增强饱腹感，配上酸奶更容易感受到饱腹感，几个小时内就不再觉得饿了，减少其他食物的摄入，起到减肥的效果。

6、绿茶酸奶(瘦肉抗辐射

喝绿茶酸奶有排毒的效果，可以缓解便秘，避免肚子变小。 另外，还有防止放射线的效果。 想丢肚子的MM请多喝绿茶酸奶。

选择绿茶粉，将10克绿茶粉加入200克酸奶中充分搅拌后食用。