为什么减肥不推荐芒果和香蕉哪个卡路里更高

为什么减肥不推荐芒果

芒果热量低，但含糖量高，糖分如果没有消化，就会储存在人的体内。 适量吃芒果可以减肥。 吃得过多会导致肥胖。

芒果100克含有32克的卡路里。 这个卡路里不高。 此外，脂肪含量也少0.2克，碳水化合物8.3克，是典型的低热量食品。 芒果是不用刀就不能开心吃的水果。 因为里面含有很多纤维，所以纤维很少，用牙齿很难咬断。 从含有大量纤维对人体有好的影响，促进排便，排出体内的废弃物和有毒物质的角度来看，芒果是可以减肥的。 芒果是含糖量很高的水果，所以里面的糖分不会进入体内消化而储存在体内，会发胖。

为了不发胖，吃芒果适量，一天两个小芒果就可以了。

芒果和香蕉哪个卡路里高

香蕉卡路里更高。 香蕉的热量每100克含有125卡路里，苹果每100克含有50卡路里。 苹果和香蕉都是日常生活中经常吃的水果，但是从减肥的观点来看还是吃苹果比较好。

苹果因为卡路里低，所以被认为是瘦肉精。 里面含有的果胶，能促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。 人每天正常的**，是正常的排毒。 吃苹果还可以降低其他食物对卡路里的吸收。 里面的钾质可以缓解脚的肿胀。

香蕉也作为减肥水果使用。 因为卡路里很高，所以只要不吃很多就不会胖。 香蕉含有纤维素、维生素a、果胶等，能调节肠的作用，缓解便秘，帮助排便。 另外，吃香蕉还可以排查体内的水分。