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牛油果油,这是有很多种吃法的,也可以用来炒菜。牛油果油能减肥吗?牛油果油和核桃油哪个好?
牛油果油能减肥吗
不能减肥。 对健身来说,牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源,对增肌减脂有很大帮助,饱腹感也很强。 但从含量来看,牛油果的热量并不低,运动中补充10%~15%的脂肪就足够了。 所以,建议男性每天吃一个牛油果,女性每天吃一半或四分之一。 科学家们的研究表明,每天吃一半牛油果不仅能减肥,还能大幅降低心血管病的风险,延长寿命。
牛油果油和核桃油,你要哪个
1、牛油果油特点:耐高温、营养丰富,多种维生素、微量元素、叶黄素、谷甾醇、单不饱和脂肪酸含量达70%以上。 给孩子做热菜比较好。
2、核桃油特点:耐高温,富含多不饱和脂肪酸,富含磷脂、锌、亚麻酸、维生素e、矿物质及微量元素。
贴士:适合自己是最好的。
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