每天吃点这早餐润肠通便减掉大肚腩腰更细了赘肉消逝了特别健康

　　对付每个女性来说，减肥是永久的话题。不管在别人眼里本人有多瘦，总感觉本人能够再瘦一些。实在最康健的法子就是6个字“管住嘴，迈开腿”，可是咱们往往都干反了，咱们老是管住了腿，却张开了嘴。

　　昨天我就给大师分享一款出格康健健康之友，低热量的减肥主食，做法也很是简略，无论是做为晚饭或者早餐都是再符合不外了，它就是玉米面发糕。玉米粉属于粗粮，另有丰硕的炊事纤维，饱腹感很强，不易饿，并且养分丰硕健康之友，热量低今日健康，能够润肠通便，隔三差五吃一次，大肚腩没了，腰也更细了，并且再也不会便秘了，想胖都难，下面就看一下具体的做法吧三九健康网。

　　小贴士：后面的总结但愿大师好都雅一下哦，为了使大师有一个优良的阅读体验，在制造步调历程中没有增添过多的留意细节三九健康网，想让大师更容易的看清具体步调，所以在制造历程中必要留意的问题都写在后面的【小贴士】内里了。

　　1.碗里插手300克玉米粉，分次插手300毫升的开水健康，边加边搅拌，把玉米粉烫一下。

　　2.晾至温热（37度以下）时，插手200克面粉，5克酵母，再插手300毫升温水，搅拌成稀薄的面糊，盖上保鲜膜醒发至2倍大。

　　3.发好的面集体积较着变大，概况有蜂窝状，用筷子搅动排气。预备3个小碗，碗内抹少许油防粘，放入排好气的面糊今日健康，7分满即可，盖上保鲜膜二次醒发20分钟。

　　4.醒发好的面糊概况放一些红枣等本人喜好的食材（枸杞、葡萄干、蔓越莓干），蒸锅内装入足够多的凉水，放入装好面糊的碗，盖上锅盖。

　　：如许很是好吃的玉米面发糕就做好了，蓬松柔嫩，不回缩也不塌陷，还不会发粘，你也尝尝吧。

　　3.面团和洽当前能够放冰箱冷藏发酵一晚，第二天晚上起来面糊就曾经发好了。

　　大师好三九健康网，我是丹姐。是一个热爱制造美食，喜好下厨房的宝妈，若是您看完本文后感觉对您有协助或者感觉喜好健康之友，能够点击关心“丹姐小厨”，我会每天禀享本人的美食心得 ，若是您有什么分歧的看法，或者好的提议给我，接待鄙人方留言、评论。感激大师的旁观，咱们下次再见！