健康饮食优化疫情防控办法后上海四位医学专家配合发出市民康健提醒

　　跟着奥密克戎病毒致病性削弱和优化疫情防控办法出台，本市疫情防控面对新形势。若何做好小我防护？如何庇护好高危害人群？上海交通大学医学院从属瑞金病院副院长陈尔真、复旦大学从属中山病院重症医学科主任钟鸣、上海西医药大学从属曙光病院呼吸科主任张炜、上海交通大学医学院从属仁济病院呼吸科副主任医师查琼芳等在新冠疫情防控中有丰硕经验的四位专家配合发声健康的生活方式，提示泛博市民：做好小我防护健康小知识，加强本身免疫，轻症居家休养，不必扎堆病院！

　　不要发急，做好防止！绝大大都新冠传染者无症状，不需就医健康卫士，有前提的尽量居家断绝，根基上7-10天转阴今日健康。更主要是对峙“三件套、五还要”，把防疫办法转化为康健糊口习惯。记得：准确戴口罩，社交留距离；一样平常多透风，洁净讲卫生；吃动两均衡，自我测体温；疫苗快接种，防护不抓紧。

　　轻症居家，留意察看！奥密克戎病毒传染以上呼吸道症状为主，如咽痛、咳嗽、发烧等，很少有肺炎健康小知识健康小知识、呼吸坚苦等重症。如为轻症，不消去病院，只要在家恬静歇息，一般作息和饮食，做好自我康健监测即可。但高龄、肥胖（体重指数高于35）、糖尿病、高血压、老慢支等患者要留意，如呈现胸闷、呼吸坚苦，需实时就医。家里有前提健康的生活方式，可自行采办血氧饱和度仪自测，如发觉血氧指数降落，实时就诊。

　　温馨茶饮，康健防疫！凛冽时节，耳边常响起尊长叮嘱：“多喝点金银花露、菊花茶。”用以防止风热伤风、热毒疖疮。西医也保举防疫代茶饮，一是白人参或生黄芪，加强免疫力；二是金银花和芦根健康卫士，清热解毒和养阴；三是苏叶和藿香，芬芳化湿祛毒。代茶频服，撑起温馨的防疫“细雨伞”。奉上一首小口诀：邪气存内，邪不成干；推拿刮痧，康健常伴；饮食有节，起居有常；劳逸适度今日健康，情志达畅。

　　庇护老幼，重中之重！冬季呼吸道流行症高发，对付老苍生来说，庇护好本人和家人，做好本身康健的第一义务人，也做好家中老弱幼小人群的庇护者，这是重中之重。一样平常连结优良心态，养成康健糊口习惯，恰当备些家庭常用药，戴口罩、勤洗手、少堆积、少熬夜，提拔本身免疫功效。