玉米笋的功效和作用玉米笋须可以吃吗

玉米笋的效果和作用

1、润肠通便

玉米笋是玉米未成熟的小穗，不仅食用玉米粒，而且果穗中含有大量的膳食纤维，食用后能在胃肠道内吸水膨胀，增加食物残渣的湿度，刺激胃肠蠕动，加速食物残渣的排出，特别适合便秘患者

2、提高免疫力

玉米笋含有丰富的蛋白质，食用后会在胃肠道中分解成大量的氨基酸。 氨基酸是**体蛋白质必需的原材料，吃玉米笋有提高免疫力的作用。

3、缓解低血糖

玉米笋在食用时会给人一种清爽的口感。 由此可见，虽然玉米笋中含有一定量的糖分，但实际上玉米笋中的糖分多为单糖、二糖、淀粉，吸收迅速，作为零食食用，有缓解血糖偏低的效果。

4、辅助降压

玉米笋是典型的高钾低钠食品，该类食品食用后起调节体内电解质的作用，对缓解高血压有一定作用，特别适合高血压患者辅助降压食用。

5、缓解衰老

人体内维生素含量与皮肤和各器官衰老直接相关，但玉米笋中维生素含量极高，尤其是具有抗氧化性的维生素c和胡萝卜素含量最为理想，是理想的美容养颜、延缓衰老的食物。

6、开胃健康饮食

玉米笋常用于凉菜和汤料。 主要是玉米笋口感清新、香甜，适合饭前食用。 可以开胃健康地吃，也适合没有食欲的人。

玉米笋能吃吗

可以做汤。 也可以降低血压。 玉米笋是玉米若果惠，含有大量的蛋白质和糖分。 其中的玉米淀粉还没有大量形成，和许多蔬菜水果一样，这类食物可以生吃，但不能吃得太多。

那么，关于玉米笋效果的介绍到此为止，伙伴们明白了吧。