冬天午睡可以吗？ 冬天午睡的好处

冬天午睡好吗

冬天午睡是很好的。

午睡时，人体交感和副交感神经的作用完全相反，导致身体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸减慢，脉搏变慢，心肌耗氧量减少，心脏耗氧量和动脉压减少，与心脏相关的激素分泌也趋于平衡。 它们能有效控制血压，有利于心脏健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

中午需要适度地午睡。 中午稍微休息一下，可以在下午的工作和学习中保持更好的精神状态，但午睡时间最好不要超过1小时。 午睡的姿势也很重要。 有些人喜欢趴在桌子上或躺在椅子上午睡，这是错误的方法。

冬天睡午觉的好处

1、防止过度疲劳

人的精力从早上起床到上午10点左右最充沛，之后逐渐下降。 午睡后，精神又开始恢复。

2、免疫力提高

午饭后，为了帮助消化，身体自动地副交感神经占优势。 这个时候，通过睡眠，可以有效地刺激体内的淋巴细胞，提高免疫细胞的活性化。

3、预防冠心病

医学家研究发现，每天午睡30分钟能使体内激素分泌更平衡，减少冠心病发病率。

4、心情更加舒畅，精力更加旺盛

很多人都在为午饭后的疲劳而烦恼，午睡能改善心情，降低人体紧张度，缓解压力。

5、降低血压

美国阿勒格尼大学研究人员最新研究显示，当工作压力大使血压上升时，请午睡。 这样可以降低血压。

冬天可以午睡。 午睡对身体好不是一件普通的事情。