加红豆薏米和牛奶怎么才能加红豆薏米和牛奶一天喝多少

怎么给薏米里加牛奶？

一.红豆薏米牛奶粥

材料：红豆100克，薏米50克，黑米20克，红枣10个，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。

1 .将红豆、黑米洗净，浸泡4小时左右。

2 .将薏米放入干净的炒锅中，用小火慢慢翻炒，直到发出香味，颜色变黄。

3 .在锅里放入清水和500毫升牛奶，放入红豆、薏米、黑米，开火煮20分钟，蒸20分钟左右。

4 .闷闷不乐之后。 放上红枣、桂圆煮10分钟左右，可以放入剩下的牛奶煮着吃。

二.喝红豆薏米牛奶

材料：红小豆70克、薏苡仁30克、牛脑500毫升、冰糖适量、纯净水800毫升。

1 .把红豆洗干净，在清水里泡一夜。

2 .将薏米放入干净的炒锅中，用小火慢慢翻炒，直到发出香味，颜色变黄。

3 .将红豆、炒好的薏米、冰糖放入豆浆机中。

4 .加入牛奶，将清水加入最低水位线位置。

5 .选择豆浆选项，做好后可以过滤饮用。

薏米和牛奶一天能喝多少

薏米和牛奶一天可以喝1~3杯。 小豆和牛奶的主要成分是水分和牛奶，所以吃1~3杯也没有任何违和感。 另外，也可以在红豆薏米牛奶中多放点水，代替日常的水喝。

这里介绍了往薏米里放牛奶的制作方法。 虽然很好吃，但是不要喝太多。