藕粉一天吃多少合适的藕粉 有什么好处和坏处

藕粉一天吃多少比较合适

一、一、二包。 藕粉一般作为早餐吃比较好哦。 一天吃一次什么的，一次吃太多是不好的。 荆田莲的藕粉质量很好，容易冲洗，请直接搜索荆田莲哦

2、无季节性的。 有两个。 一个是成品，直接放入杯子或碗里用热水搅拌。 另一个很麻烦，所以往锅里放冷水加热，一边加热一边搅拌，变成透明状就可以了。 糖必须自己放。

吃藕粉有什么好处和坏处

优点：

1、藕粉自古以来就是人们常吃的流质饮食。 片栗粉味甘酸，能治热解渴，散血开胃。 《本草纲目》还记载了藕粉吃了，能强身健体益年。

2、藕粉营养价值高，含碳水化合物88%、蛋白质0.8%、脂肪0.5%，并含有多种维生素和钙、钾、铁、锌。 藕粉的碳水化合物主要是淀粉，其淀粉颗粒特别细小，沸水冲后软味好，易于消化和吸收。 一些体弱的老人喝牛奶、豆浆会胃不舒服，腹胀腹泻。 例如，冲藕粉是理想的。 牛奶、豆浆是产气食品，体弱患者不宜食用。

3、唐孟谏：“产后，少吃生冷的东西。 不过，藉由不同的生凉，也是为了能破血。 蒸大补五脏。 ”《本草经疏》 :“藉生者甘寒，能凉血止血，清热解胃，故主要消散瘀血，吐血，口鼻出血，产后血闷，清热止渴，烦闷，饮酒熟者甘温，能健脾开胃、益血补心，故主补五脏，实下焦、消食、止泄，生肌。 ”《随息居饮食谱》 :“藕、甘平、生津生食，行瘀，止渴除烦，开胃消食，分解酱。 熟食补虚，养心养血，开胃舒郁，止泻充饥。 以肥白纯甘者良，生食宜鲜撒，熟食宜壮老，用砂锅，桑柴小火火火极腐，炼白蜜，收干食，最补心。 ”《纲目拾遗》 :“藕粉，大能与营卫生津，不忌一切病，可服。 ”

坏处：淀粉含量高，体内**为葡萄糖，肥胖者高血糖者禁用。