红豆薏米粥里有多少水？ 小豆薏米粥和小豆薏米米粉 你要哪一种

薏米粥里要放多少水？

1、祛湿专用粥

祛湿专用的红豆薏米粥一般是70克红豆和70克薏米。 小豆和薏米的比率是1:1。 煮粥的时候，清水可以少喝。 超过1.5升就可以了。

2、普通粥

简单的食用粥并不需要那么多。 放薏米的话可以放多少都可以。 一般来说，每次粗粮都抓一把，放入一把米，按自己喜欢的稠度炖粥。

小豆粥和小豆薏米米粉，你要哪一种

两者的营养效果都是一样的，要说哪个好，不一定，要取决于个人的需要和喜好。

1、比如喜欢容易偷懒的话，建议选择红豆薏米。 薏米米粉的食用方便性比红豆薏米粥高。 买了红豆薏米粥，随时可以用热水提取，搅拌后马上就可以吃了。 但是，红豆薏苡粥的制作很麻烦，需要浸泡、煮红豆薏苡仁，很费时间。 粥可以，但是太费时间了。 很多人撑不住。

2、此外，红豆薏米米粉摄入量少于红豆薏米粥。 薏米米粉磨得很粉，和水搅拌30克就可以了，红豆薏米粥含水量大，需要整碗吃，所以吃的量很大。 所以，看了你的需求，想一次多摄取红豆薏米营养的人，就吃红豆薏米粥。

当然，红豆薏苡粥也不要一次吃得太多。 吃多了对胃有一定的伤害，容易引起腹泻、腹痛等。 每天吃大约250—300毫升。 一次喝一两杯小鉴就足够见效和作用，不会损伤脾胃，也不会影响健康。 同样，红豆薏米米粉会吸水膨胀。 一次吃的量也不要太多。 正常的餐费30到60克就足够了。 吃得过多可能会吸水膨胀，对健康不利。