亚麻籽适合哪些人吃

亚麻籽适合什么样的人

1 .孕产妇和儿童

北方女性怀孕、准备怀孕的时候，一定会吃亚麻籽。 这种食物含有DHA和PDA的-亚麻酸，为了让自己和胎儿能补充这种营养素，准**们除了每天补充叶酸外，还应该吃点亚麻籽。 儿童发育及其对孕妇的影响尤为重要，对孕妇来说每天摄入足量的-亚麻酸可以满足体内婴儿智力和视力发育的需要。

2、学生

学生吃可以增强记忆力，提高注意力，提高学习效率，补充大脑营养。 另外，学生的学习是一项脑力工作，多使用大脑，所以大脑必须大量消耗营养和氧气。 亚麻酸在体内是DHA，它是白金。

3、三高的人们

三高是指高血压、高血脂、高血糖。 脑心血管病的罪魁祸首是三高！ 严重危害现代人的健康。 吃亚麻籽油有助于降低血压，保护心脑血管系统

4、减肥的人

以前认为如果是油脂的话就不利于减肥，但现在这个说法被**，科学研究证明吃欧米茄- 3这种不饱和脂肪酸并不阻碍减肥，反而有助于减肥。

5、中老年人

随着年龄的增长，中老年人易患心脑血管疾病和癌症，-亚麻酸能有效抑制心脑血管疾病的发生，适合中老年人。

以上是关于亚麻籽适合什么样的人的内容，希望以上内容对你有帮助。