冬天游泳后可以洗个热水澡吗

冬天游泳后可以洗个热水澡吗

冬泳后，不要马上洗热水澡。 特别是热水。 冬天出水后，不能用火或热水恢复正常体温。 要通过穿衣服、进不冷的房间，适度活动身体，让身体发热，来适度活动身体，达到冬泳锻炼的良好健身目的。

入冬后能洗多久热水澡

冬天30分钟后可以洗个热水澡。 冬泳者刚出水的体温在27.4以下，比正常体温低10左右。 冬季游泳者一出水就要立即运动恢复体温。 上岸后，用干毛巾擦拭身体，直到身体发红或发热。 之后，迅速穿上衣服，慢跑或当场心跳，直到体温基本恢复。

冬季游泳运动的误区

1、我以为冬泳包能治病。 冬泳本质上是一项运动，有些人想用冬泳的方法治疗疾病。 必须慎重行动。 冬泳强身健体，提高肌体免疫能力，促进一些功能性疾病的缓解、好转。 虽然经常看到有人因坚持冬泳而痊愈的报道，但我国的研究还很有限，个别例子和经验并不普遍。

2、所有人都认为适合冬天游泳。 有严重疾病的人不宜参加冬季游泳，如药物无法控制的高血压患者、先天性心脏病患者、风湿性心脏瓣膜患者、癫痫患者等。 体质好的人进行冬季游泳，也需要一个阶段性的过程。 你最好从夏秋开始，逐步适应身体。