冬季游泳最好每周几次

冬天游几次泳比较好

严格来说，冬天下水游泳的时间没有明确的数字，要看当时的气温、水温、自己身体的感觉。 当然，也有身体耐寒的冬泳强者。 我想在冰水里锻炼更久，是个特殊的例外。 你最好小心把握，不要让贪婪伤害到自己。 一般建议星期一两次。

冬季游泳的最佳时间

上午10点-下午**之间。 因为冬天气温低，很冷，所以水中的温度会更低。 因此，冬季**游泳，建议选择上午10-下午**的时间段。 水温高，比气温高2~3，空气湿度小，身体对低温刺激的反应也相对较小，水中和出水后的舒适度也相对较高。

哪个时间不适合冬天游泳

饭后(饭后不能游泳。 因为吃得足够，不能游泳，所以胃里的食物还没有消化。 游泳时血液供给运动肌肉，胃血液量减少，引起胃痛，长期伤胃引起胃炎和胃溃疡等。 最好饭后至少过两个小时再冬泳。

饮酒后：酒精能扩张血管，增加温暖感，但相应加快体温散失。 酒精对中枢神经有**作用，降低心肌收缩力，影响心脏正常功能。 入水前饮酒，可能会出现呕吐、头晕，严重时还会出现寒战、痉挛、休克等症状。