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冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪。在冬泳过程中,人体为抵御寒冷产生的人量激素,特别是臀上腺素会使冬泳者精神振奋,身心得以放松。冬泳虽好,但如不能科学合理地锻炼,就很可能发生伤害事故,那么,什么体质...
冬泳适合什么体质的人?
一般来说,除16岁以下少年和70岁以上老年人外,精神障碍患者由于缺乏自理能力,且经医生**,患有心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病、呼吸系统疾病等严重器质性疾病的人,或身体不适者在冬泳时
冬泳禁忌
1、避免剧烈运动后游泳:剧烈运动后立即游泳,会加重心脏负担,体温急剧下降,抵抗力减弱,引起咽炎、感冒等。
2、避免饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,游泳过程中会出现头晕乏力等意外情况。 腹水游泳会影响消化功能,引起胃痉挛,甚至呕吐、腹痛。
3、避免长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生黑斑,引起急性皮炎,又称阳光灼伤。 为了防晒上岸后,最好用伞遮阳,在有树荫的地方休息,用浴巾保护皮肤,在裸露的地方涂防晒霜。
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