产后如何养阴？ 公布幕后花絮！

*松弛是妇女必须面对的生理问题。 发生松弛时，我们要做的不是惊慌，而是积极寻找缩阴的方法，再次收紧松弛的**。 那么，生完孩子怎么缩阴呢？ 不知道的下面一起看！

首先，你会教我如何分辨自己是否有**松懈吗？

平躺，双脚弯曲张开，两个手指放入**内，手指与**肌肉接触，根据**肌肉收缩情况评估盆底肌力等级。 **按0、、、、、划分等级。

——级检测手指无肌肉收缩感。

级——指感**检测肌肉抖动。

检测级——指感觉**肌肉未完全收缩，持续2s，重复2次。

级——查指感觉**肌肉完全收缩，持续3s，重复3次，未对抗。

级——查指感觉**肌肉完全收缩，持续4s，重复4次，轻轻对抗。

级——检查：指感觉**肌肉完全收缩，持续5s以上，重复5次，持续对抗。

0级、级、级说明**软弱无力； 级说明**为正常情况级、级**过紧。

让我们看看应该如何缩小阴影。 根据缩阴者的调查，现在最常用的缩阴方法有两种。 一个是缩阴运动，另一个是缩阴产品。 以下两种方法的典型代表。

收缩运动的凯格尔运动

(1)站位姿势的凯格尔运动

首先，表示身体自然站立的姿势。 双脚并拢，注意脚掌尽量向外张开。 同时***慢慢抬起脚跟再放下，双脚交叉锻炼。

)躺着姿势的凯格尔运动

平躺后，双脚分开至与肩同宽的**，弯曲并立双膝，呼气时尽量抬高**，呼气时回到第一站。

缩小阴产品的国际知名阴品牌LUKFEY ) )。

Lucafia是由日本获得研发许可的国内正规医药公司生产的。 路卡法以紫花苜蓿、蛇床子、苦参、千里光等为原料，分别从28种纯天然草本植物中纯化。 采用“养生结合”缩阴原理，通过渗透、排毒、修复、紧致四步，清除体内病菌，**修复受损组织，避免自然缩阴反弹。 路卡法不仅能修复松弛**，对阴风、尿漏、**干涩、**异味等妇科疾病也有很好的疗效。

Lucafia是外用收缩产品，无副作用和依赖性，哺乳期女性和未生过孩子的女性均可使用。 并于2020年将路卡菲亚强势登陆全国大卫视和天津IPTV，进一步证明了路卡菲亚的功效和安全性。 另外，很多女性在使用Luchafia (官方微信( 87246393 ) )成功蒙阴后，将其推荐给身边的朋友、亲友使用。 她们的这种做法都泄露了同样的声音。 好的产品大家都在用。

同时，路飞的售前售后服务更是一大特色，在全国统一售价，**销售。 **很快就能找到。 在保护客户隐私的同时，可以有效地确保产品质量。 此外，还设有一对一的在线专家跟踪指导(定期访问客户使用情况)，提供隐私、方便、高效的服务。

以上是关于产后如何缩阴的介绍。 在关于这两种方法的介绍中，主编建议放松的女性使用Lucaphia来缩阴。 因为运动虽然能有效预防，但不能完全恢复放松的**，只能恢复到产前的80%左右，产品可以完全收紧。 路卡菲亚，放松有度，让人高兴！