裙带菜好吃还是海带好吃？ 裙带菜和海带哪个营养价值高

裙带菜好吃还是海带好吃

各有所长，根据个人喜好决定。

裙带菜和海带都是藻类植物，营养价值都很丰富，但侧重点略有不同，吃的时候可以根据自己的喜好选择购买。

裙带菜中含有大量的维生素、纤维素、碘等，适当食用有保护心血管和健脑益智的效果。 另一方面，海带含有丰富的维生素、氨基酸、碘化物等营养素，摄入体内可以利尿消肿、软坚散结。 另外海带的卡路里比裙带菜低一点，适合减肥。

裙带菜和海带哪个营养价值高

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。 含有丰富的碘等矿物质元素。 裙带菜碘含量也高于海带，富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童骨骼、智力发育极为有益。 裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清洁肠道、保护皮肤、延缓衰老的效果。

吃裙带菜的好处：

1 .裙带菜中含有丰富的钙和锌。 钙的含量是同样牛奶的10倍，锌的含量是牛羊肉的3倍。 多吃有助于提高人体免疫力，增强我们身体的强度，保护我们免受疾病的侵害。

2 .裙带菜蛋白质和铁含量非常高。 蛋白质有助于提供我们肌肉的强度，铁可以加强我们身体造血**的运动，补充我们的血气能量。 贫血患者应该多吃。

3 .裙带菜营养高，热量低。 是减肥的好产品。 而且含有丰富的叶绿素，可以延缓氧化作用，延缓皮肤老化。 吃了裙带菜皮肤会变好，人会变年轻。

吃海带的好处：

1、能化痰，对于甲状腺肿、甲状腺结节的患者，适当常吃海带，具有补碘化痰的功效。

2、利水可以消肿。 小便不利引起腹水、肿胀的人，适当吃海带有利水消肿的好处。

经常吃海带的坏处，从中医食疗的角度来说，就是海带味咸、寒意凉。 对脾胃虚寒的人来说，经常吃海带会增加寒意，引起恶心、呕吐、腹泻、腹胀等胃肠障碍。