女性新婚夜常识处女第一次性生活需要了解这些

女性新婚夜常识

新婚期间饮食的营养调整

婚姻是人生的大事，也是人生的重要转折。 新婚生活幸福甜蜜。 现在的新婚夫妇，青春火热，情绪高涨，紧张忙碌。 婚后脑力和体力劳动较多，特别是性生活频繁，体力和营养素消耗大幅增加，新婚期间科学合理调配膳食，及时补充所需营养素，补充身体需要，减轻疲劳症状，有利于夫妻双方身心健康，协调新婚生活，轻松愉快饮食调配应注意以下原则。

)1)注意热量和蛋白质的补充

新婚期间热量和蛋白质需要量增加后，在提供充足热量的基础上，要注意日常饮食补充富含蛋白质的食品，如红肉、鱼、虾、蛋类、奶类、鸡鸭、豆类、产品等。 及时补充蛋白质有助于提高男性精液的生成和精液质量，增加精子质量和数量。 另外，妻子新婚时处女膜破裂，引起少量失血，为了促进创面愈合，也必须摄取足够的蛋白质。 另外，新婚期间增加蛋白质供给量有助于双方恢复体力和为优生奠定基础。

)2)充分供应维生素

新婚女性的保健常识

B族维生素参与蛋白质和脂肪的代谢，特别是维生素B6参与雌激素代谢的维生素e具有调节性腺功能的作用，能增强精子活力的维生素c具有调节性腺功能的作用，能提高整体免疫力。 绿叶蔬菜、水果中含有丰富的维生素c，蜜月期间尽量全面地选择这些食物。

)3)保证无机盐及微量元素的供应

是中国的食谱成分和生活习惯造成的。 膳食中钙、铁、锌、硒等元素容易缺乏。 因此，蜜月期间要注意补充富含无机盐和微量元素的食物。 钙供应充足，有助于改善男性性功能。 缺钙时，多次做爱后丈夫可出现腰痛、手脚抽搐现象； 妻子会感到腰痛、脚痛、骨盆痛。 因此，每天的饮食中要尽量吃一定数量的豆腐、豆浆、豆制品等豆类，牛奶、虾皮、芝麻酱等食物中也富含钙。