夏威夷水果什么时候成熟上市？ 夏威夷的水果能降低血压吗

夏威夷水果什么时候成熟上市

1、成熟期

夏威夷果因生长环境不同，成熟期也不同，从全球栽培情况看，夏威夷果成熟期为7~10月，主要成熟期为夏秋季节，而我国广州等地夏威夷果成熟期主要在7~8月，因此夏威夷果上市时间也主要在夏秋。 但是夏威夷水果是坚果类，加工后有比较长的保质期，所以现在全年都可以买到。

2、营养科普

坚果类食品多以富含植物油脂著称，夏威夷果油脂含量更高达70~79%，为所有坚果中最高，其油脂中的单不饱和脂肪酸成分对人体心血管健康有积极作用。 此外，夏威夷果含有丰富的叶绿素、胡萝卜素等，对皮肤健康也有好处，但其他矿物质、氨基酸、蛋白质、碳水化合物等成分对提高机体免疫力很有效。

夏威夷的果实能降低血压吗

夏威夷水果有调节和降低血脂的效果。 夏威夷含有丰富的油脂，但油脂尤其以不饱和脂肪酸为主，这种物质在降低血液中坏胆固醇含量、维持好胆固醇含量方面起着重要作用。 此外，夏威夷果实中含有丰富的抗氧化物质，可以限制人体内的过氧化过程，对调节和平衡脂质有良好的效果。

坚果大多是高油高脂、高热量的食物，而夏威夷水果是坚果中热量最高的，所以应该每天控制坚果的食量。 体质和胃肠功能正常的人最好每天吃6个左右的夏威夷水果，但胃肠功能不完全、消化能力弱或肥胖的人应控制在3个左右。 另外，上午吃坚果是最好的。 不仅营养吸收充分，还存在不易发胖等问题。