燕麦减肥法：史上最康健的减肥方式？三九健康网

　　在花红酒绿的文娱圈中，骨感的身段是他们用饭的成本，因而素来就不缺乏瘦身妙手。比来，笔者收到了网友的来稿征询，说有些明星通过麦片顺利瘦身，想晓得燕麦片能否真有瘦身结果。近年来，养分丰硕的燕麦片，不断是大师最受接待的康健食品，此中，包罗能够当即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当滞销。那么，燕麦片能否具备减肥的功力，三九健康网其功力到底又有多深呢？本期减肥方式判定，笔者带大师一路来看看“被誉为史上最康健的减肥方式”――燕麦减肥法！

　　“陈豪要增肥拍摄的电视剧《宫心计》，拍摄完后，陈豪马长进行减肥。他在加入一次记者款待会后，向列位展现减肥后成就，又即场树模怎样炮制燕麦餐单，还表示得有声有色。陈豪暗示在1个月，顺利减掉十几磅，腰围减了三吋，他坦言肚腩少了令他很是为高兴，三九健康网以后亦可以或许再穿一小部份贴身T恤，陈豪暗示之所以减掉十几磅，只是他会不断维持食燕麦餐单。”

　　燕麦瘦身道理：推进消化、发生饱腹、抑止食欲，最初覆灭脂肪为了更好地领会燕麦的养分身分和瘦身结果，笔者特地拜候了国度高级公关养分师梁展飞教员，据他引见，燕麦拥有足够的炊事纤维易发生饱腹感，有益于心理功效的调理和新陈代谢，消化时耗损更多能量，低落胆固醇，推进肠胃爬动最终的成果是减轻体重。同时，燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍，是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水夹杂构成胶质，令人体接收食品营养的时间耽误，较永劫间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的愿望，燕麦含丰硕的非可溶性纤维，可推进肠道爬动加速有助于消化，能防止便秘的产生。因而，燕麦是具备瘦身结果。

　　目前，良多肥胖人士都在追求立竿见影的减肥方式，可是不复具有的。实在，任何康健的减肥都必要循序渐进的历程，因而，减肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力。顾名思义，燕麦减肥也是同样的事理，尽管具备覆灭脂肪的威力，但也要时间的揣摩才能够甩掉身上的肥肉。据梁教员引见，若是能每天对峙吃燕麦，大要一个月后能够有轻细的结果，若是要见到较着的瘦身结果，必要对峙３－6个月，当然这个时期是在一般的饮食和活动环境下。

　　网友体验为了更好地便利必要减肥者晓得燕麦减肥到底有没无效果，对此小编特地从百度晓得、搜搜问问、西祠胡同、海角论坛等各大论坛和网站长进行片面的搜刮，发觉网上根基都是对燕麦减肥的好评，最初小编网络拾掇了一些拥有代表性的网友的主观评价，但愿能对大师供给有用的消息，协助大师早日瘦身顺利。（以下消息，仅供参考，不包管实在在性）

　　重现轻巧说起来内疚，我的减肥路程从过完春节就起头了，只是一起减减停停，反而越减越肥，从本来的100斤猛得增到108斤（我才160）。晕啊，健康教育三九健康网原来我的脸就圆，一胖更是看不下去了，不减真是不可了。为了减肥，我逼着本人一大早就爬起往来来往跑步（说真话我最厌恶跑步），并且还无意识的削减了食量，如许的情况维持了10天，我一称体重，晕死，健康教育不只一斤未减，反倒添加了一斤，并且我的小腿较着粗了不少，吓得我再也不敢跑了。天啊，怎样办呀，那段时间真的好自觉，不知该将减肥如何进行下去。一天，我上彀查材料，说燕麦片能够减肥，于是我就死马当活马医吧。于是我从7月28日起头实行，共同不彻底的过午不食，到8月7日，我一称，101斤，欢快死我了，本来减肥也能够这么轻松（这段时间我没有活动）。此刻我还不克不及松弛，由于我的方针是95斤，另有6斤呢，说不定顿时会碰到平台期了，不外我必然不会放弃的，不达方针不放手。

　　红毛潮人我比来对峙的是早上吃燕麦，半夜一般。可是早晨不消饭啊~炎天很热，所以食欲能够节制。我感觉早晨活动比力符合，我试过每晚跳绳500下，瘦了十斤，实在次要是大腿变细了，结果比力较着，裤子的码数从30变到28了~我筹算继续对峙，实在次要是不要摄入过多的热量，多活动比力好，并且不会反弹，很好连结。你必然要对峙阿，一路加油，减去肥肉，变康健，变标致。

　　判定成果通过专家和网友们的细致论述，本期减肥方式的判定成果如下：燕麦减肥法拥有必然的减肥结果，但必要对峙利用，最好配上活动，如许会有光鲜明显的结果。

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