深圳盐业“康健减盐大课堂”走进宝岭社区全民 康健糊口体例从你我做起，健康的生活方式

　　（记者 田志强 常军平）每天都在吃盐，但是你线日，“全民康健糊口体例宣传系列勾当——深圳盐业专场”在宝岭社区党群办事核心成功举行。深圳盐业的国度高级大众养分师曾炳华带来“康健减盐大课堂”专题讲座为辖区住民普及科学用盐学问。

　　近年来，跟着《康健中国步履（2019-2030年）》和《全民康健糊口体例步履方案（2017-2025年）》的成功开展，自动进修康健学问，提高康健素养，加健旺康办理成为人们配合的追求。

　　康健糊口第一步，从减盐做起！健康之友大课堂现场，深圳盐业讲师引见到“过量用盐易激发高血压，添加心脏病、中风等心脑血管疾病的危害。权势巨子数据表白，环球范畴内住民摄盐量，中国高于泰西，而在我国北方又高于南方。因而，减盐步履刻不容缓。”

　　随后，深圳盐业讲师通过多个系列权势巨子期刊数据，向辖区住民普及过量用盐的风险。同时他援用中国住民炊事指南（2022）的权势巨子数据，提议辖区住民“成人每天摄入食盐不跨越5克”。人人健康

　　勾当时期，有住民提问“家里习惯了重口胃，若何才能削减盐的用量？有没有什么好法子？”深圳盐业讲师答道：“减盐第一步要选用好盐、对的盐。通俗食盐的氯化钠含量在97%以上，而低钠盐增添了氯化钾，特别健康从而使氯化钠含量低落了10%~35%，所以正常环境下取舍低钠盐、低钠海盐会比力好一些。”

　　讲座最初，深圳盐业讲师还为辖区住民供给了减盐小妙招。据引见，起首，泛泛在做饭时能够利用控盐东西，削减家庭菜肴里的含盐量，特别健康好比限盐勺、限盐罐等；其次，能够取舍自然的食品增鲜；再者，在烹调体例上，采用蒸、煮等烹调体例；最初，可将家里烹调用盐恰当换成低钠盐，特别健康相对低落烹调用盐中的钠含量。

　　“昨天学到了不少减盐小妙招很是适用。”“每天都在吃盐，本来另有这么多讲求，学到了，回家立马就做。”辖区住民纷纷暗示。

　　据领会，减盐是“三减三健”中主要的一环，心理健康这次深圳盐业结合宝岭社区旨在通过科普讲座的情势，进一步向辖区住民普及康健糊口体例主要性，指导群众树立“每小我是本人康健的第一义务人”理念，不竭提高全民康健认识和康健素养，健康之友人人健康为康健中国扶植孝敬气力。

　　接下来，深圳盐业还将以这次勾当为契机，走社区，进校园，强化科学用盐力度，提倡市民吃好盐、用好盐，踊跃促进“减盐”步履，助推康健糊口体例的普及。