孕妇奶粉该怎么喝？ 正确健康地喝奶粉请走五步

第一步是从怀孕中期开始喝

孕中期宝宝的生长发育进一步加快，所需营养也在增加。 并从孕中期开始，孕母血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要增加，孕母需增加铁摄入量。 这些需求，孕妇奶粉都能满足，孕妇奶粉基本强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，孕妇奶粉最好从孕中期开始饮用。

第二步，了解自己的营养状况

孕妇必须了解自己的营养状况。 各医院设有营养门诊和保健部门，孕妇可以到那里请医生全面检查自己的营养状况，看看是否缺少某种或某种微量元素和矿物质，向医生征求营养建议，根据自己的情况选择孕妇奶粉。 其次，还要看孕妇自身孕期的反应。 有些孕妇对味道敏感，爱吃某些味道，不爱吃某些味道，应该根据孕妇的口味购买孕妇奶粉。

第三步，选择合适的孕妇奶粉

1.看品牌

大品牌普遍实力雄厚，各方面条件比较成熟，产品可靠度也很受重视，因此产品质量比较可靠，有保证。

2.看营养素标注

看看营养素标记是否合适，是否满足需求。 孕妇奶粉种类繁多，厂家生产的孕妇奶粉中所含营养素也不尽相同。

3.看包装

正规厂家包装羊奶完好无损，光滑整齐，图案清晰，印刷质量高。 地标有商标、生产工厂名称、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

4.留意保存期限和生产许可证编号

请仔细检查执行标准和生产卫生许可证号码等是否齐全，以免购买假冒伪劣商品。

5.看售价是否合理

根据国家标准要求，孕妇奶粉营养水平较高。 优质孕妇奶粉可根据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的叶酸、DHA等特殊配方营养素，更好地满足孕妇的营养需求。 因此，售价一般不会太低。 市场上零售价格过低的孕妇奶粉孕妈在购买时必须慎重考虑。

6.从声音中判别其优劣

奶粉装在袋子里看不见，用手捏着包装摇晃，发出“沙沙”的声音，声音很清晰。

7.看奶粉的色泽

优质孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳白色，颗粒均匀，产品中未见杂质，无结块。 然后，在杯子里加入奶粉，用热水调合。 如果是优质奶粉，静置几分钟水和奶粉就不会溶解沉淀。

8.有无异常气味和味道

优质奶粉有奶香和轻微植物油味，无异味，甜度适中。

9.售后服务是否良好

正规孕妇奶粉制造商经常在包装上打印咨询热线和公司网站等服务信息，以方便消费者咨询，指导消费者使用。

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第四步，正确提取孕妇奶粉

正确的冲洗方式是，在器皿中倒入定量的40~60的热水，加入适当比例的奶粉，以倾斜45度的角度轻轻摇晃。 关于多少水和奶粉，奶粉包装袋上写着，请按照提供的比例放进去。

你最好现在就喝。 牛奶不能放太久，细菌会繁殖。 请不要让调整好的牛奶再次沸腾。 因为调整后的牛奶再次沸腾的话，蛋白质和维生素等营养物质的结构会发生变化，失去本来的营养价值。

第五步，孕妇奶粉不能乱喝

我不认为孕妇奶粉的好处很多，请随便喝。 请务必按照孕妇奶粉的说明，每天最多吃两次，早晚各吃一次。 但是，由于每个人的饮食习惯不同，食谱成分也不同，所以营养素的摄取量也不完全相同。 在营养专家和医生的指导下适当增减，以免部分营养素过剩或引起中毒。 怀孕的母亲同时喝奶粉和其他牛奶会增加肾脏的负担，请记住。