孕妇睡眠对胎儿有什么影响

孕妇晚睡对胎儿有什么影响

1、内分泌紊乱影响胎儿发育

怀孕期间经常睡得晚、熬夜，容易导致孕妇情绪高涨、精神紧张，血压上升，也有可能对胎儿发育和孕妇身体产生不良影响。

特别是怀孕的头几个月，胎儿正处于主要脏器形成的关键时期，孕妇要注意休息和维护，避免生物钟逆转。 否则内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。

2、宝宝出生后爱哭闹

宝宝不喜欢熬夜。 孕妇熬夜会推迟预产期，增加孕妇的身体和心理负担。 也会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。 熬夜**生下的孩子还具有烦躁、生气、哭喊的性格特征。

3、宝宝出生后长得慢

熬夜睡不着，营养不均衡的话，会影响胎儿的发育，也有可能影响将来宝宝的发育。 如：生长缓慢、体重较轻、儿童肾精不足**。 所以，准**还是有规律地休息比较好。

4、孕妈和胎儿均易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身是消耗气血的过程。 所以熬夜的话，特别是造血中不睡觉的话，容易血损。

孕妇晚上睡不着觉怎么办

1 .睡觉前洗个热水澡，慢慢泡脚。

2 .睡觉前喝一杯热牛奶可以加快睡眠，但不要喝得太多，以免因为经常上厕所而不能熟睡。

3 .拒绝手机、电脑等让人精神兴奋的“**”。 电脑和手机的诱惑太多了，最好不要放在卧室里。 手机也可以根据需要塞进抽屉里。

4 .调整情绪，适度缓解心理不适，听早期胎教音乐，平复情绪。

5 .床头放几本无聊的书，催眠。

6 .晚上11点到凌晨3点是睡眠的黄金时间，所以晚上11点休息比较好。