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孕妇吃什么可以让宝宝皮肤白

俗话说，一白遮百丑

最有力的证据就是“美颜相机”

单单一层增白提亮

气质、颜值蹭蹭上升！

准妈妈们更是希望给孩子

天生好皮肤！

那影响宝宝肤色的因素是什么呢？

遗传

紫外线照射

机体的激素水平等

皮肤的颜色是先天遗传的

上代遗传或是隔代遗传都有可能

想靠吃食物或化妆品改变肤色

几乎是不存在

大家要摆正观念哦~

好的皮肤可不止白这一个特点

即使没那么白

但细腻有光泽也会很漂亮！

所以正确的营养、护肤、生活习惯

对皮肤特别的重要！

“肤二代”菜单

蛋 白 质

充足的蛋白质能让皮肤饱满、有光泽

缺乏蛋白质则会表皮粗糙、晦暗

推荐食物：牛奶、鸡蛋、豆制品

脂 肪

脂肪能增强皮肤弹性

是宝宝重要的“营养供给站”

如果妈妈的脂肪摄入不足

宝宝的皮肤也会变得干燥灰暗

推荐食物：肉类、坚果、广禾堂黑芝麻粉、全脂奶粉

维 生 素 A

宝宝皮肤细胞的发育与代谢需要维生素Ａ

维持皮肤的光洁与平滑

有些宝宝刚出生时皮肤褶皱少

要多亏妈妈摄入丰富的维生素A

推荐食物：蛋黄、柑桔、广禾堂黑芝麻油

叶 酸 与 B12

这两种营养成分参与红血球的生成

缺乏的宝宝可能会因贫血而导致皮肤发黄

推荐食物：绿叶蔬菜、肉、鱼、蘑菇

锌 元 素

准妈妈匮乏锌元素

可能会诱发胎宝宝患上皮炎

或留下色素斑块，不仅影响美观

还对胎宝宝的健康有危害

推荐食物：海鱼、坚果、香蕉、瘦肉