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什么素食下奶

民间素食下奶偏方:

很多妈妈在宝宝出生后，出现了一个难题，那就是没有奶或者奶水少，很多妈妈不想给宝宝吃奶粉，就会想很多的方法催奶，

下面给您推荐几个民间素食下奶偏方，仅供参考。

1、莲藕煮花生米，炖的烂烂的，连汤带水吃下。

2、将花生米与芝麻弄碎后煮粥服下。

3、五谷豆浆：把黄豆、黑豆、花生、核桃仁、枸杞、红豆、大枣等放在一起打五谷豆浆。

4、莴笋、黑芝麻、腰果、红豆、无花果都对产后缺乳有一定帮助。

5、从中医诊所上讲，气血足，奶水就足，月子期间喝的汤，放一些当归、党参、沙参、枣、花生等补气血的辅料。或者找找中医诊所开几付下奶的方子，专门补气通乳的，也很管用。

6.青木瓜打碎蒸吃，也特别发奶。

記住关键的一点：让宝宝多吸！只有多吸吮才会刺激下丘脑垂体释放泌乳素，两侧都要吸。如果宝宝休息的時候，觉得奶胀，一定要用吸乳器吸出來（用好一点的吸奶器，不怎么疼的，而且易操作）。另外妈妈一定要休息好，心情好，奶才会足！以上介绍的民间素食下奶偏方要在专业医生的指导下正确使用。

彭鑫中医博士讲座提供的开乳下奶方子：

早期开乳方之1：八珍汤+下乳涌泉散

当归10克，黄芪15克，熟地15克

白芍12克，川芎10克，党参15克

白术12克，茯苓10克，灸甘草10克

王不留行15克，天花粉15克，

漏芦10克，通草10克。用水煎服。

适用于产后血虚，饮食失调引起的缺乳。

（黄芪：清热的）

八珍汤与下乳涌泉散合起来用，寒性的话加些桂枝。

八珍汤：当归 熟地 白芍 川芎 党参 白术 茯苓 甘草。

八珍汤也适合女性日常保健使用。

[八珍汤的八珍就是补充气血的、四物汤补血+四君子汤是专门补气。]

下乳涌泉散：

黄芪，王不留行，天花粉，漏芦，通草。

这都是中药里边专门通乳用的。

（黄芪是补气的）

原来素食催奶也可以的

新妈妈在产后遇到最常见的问题，莫过于奶水不够。眼看着鸡汤、鱼汤已经不起作用了，何不试试素食催奶呢？

一、每天吃大豆及豆制品:钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄。大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生，这是其他食物都不具备的。（比如就有坚持喝豆浆感觉奶水很充足的）

二、每天喝原味蔬菜汤:原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

三、多吃坚果类食物:坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝，不添加任何成分的坚果粉如杏仁粉，就是很好的催奶食物。