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什么素食下奶，这几个民间偏方了解下，又有哪些铲毒下奶食物呢。
下奶素饭：
1、补血黑糯米饭
黑糯米为主、小米为辅，比例约10：1，配红枣、桂圆及白扁豆，
另加当归、黄芪一点，水比一般煮干饭的量多一些，因为小米很吸水。
糙糯米+花生
糙糯米、花生泡水隔夜，与红枣加水同煮成粥吃，很发奶
下奶素汤：
土豆汤
材料：土豆3-4个，且拇指大小的丁，越小越好熟；
红萝卜，芹菜少许切顶，7-8棵香菇（或其他菇类）
作法：材料全部放入锅内，加适量水，煮熟即可。
下奶素粥：
红枣黑米粥
材料：红枣15-20颗不限，黑米一小碗，枸杞子10颗
作法：材料加水入锅，如同煮稀饭的方法。
下奶食谱：
1、青菜香菇豆腐面条
材料：青菜(或菠菜)。细面条，豆腐一块，香菇
作法：先炒香菇，待熟后，加青菜、豆腐炒一会，加水煮开，放入面条即可。
2、红豆、花生、红枣熬粥+红糖，这个补血的。
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