如果宝宝睡不着 怎样才能解决睡不着的宝宝？

宝宝睡不着觉怎么办？

1 .生理因素

宝宝的神经系统还不发达。 神经兴奋和抑制功能不充分，容易兴奋，稍有外界刺激可能会引起神经系统兴奋而醒来。 这是正常的生理现象。 随着宝宝慢慢长大，这种生理现象会逐渐消失。 父母不用担心。

2 .疾病的影响

宝宝身体不舒服的话，有时睡眠浅，容易醒来。

3 .晚饭吃得很饱

宝宝的胃肠消化系统还不健全，晚上吃得太多容易引起消化不良，容易出现睡觉醒来的状况。 另外，被子盖得越厚，孩子入睡就越差。

宝宝睡眠不稳定的话，宝妈的各位不妨这样做。

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4 .为孩子创造舒适的环境

孩子睡觉前，可以和孩子交流，玩游戏，聊睡前故事，听轻音乐。 放松孩子的心，让孩子慢慢有睡意，睡眠质量就会变好。

5 .控制卧室光线和声音

光和音能促进宝宝生物钟的形成，通过光和暗的对比学习白天和晚上醒着和睡觉的区别。

6 .睡前抚摸孩子按摩

抚摸和按摩不仅能促进彼此的感情，还能提高孩子的免疫力，有助于睡眠。

7 .夜餐选择

为了提高宝宝的睡眠质量，晚上可以吃牛奶、小米、大枣等有助于睡眠的食物。