宝宝免疫力低怎么办？ 六种很棒的方法可以很容易地提高宝宝的免疫力

一.好好睡觉

理由：科研表明，婴儿睡觉时生长速度是清醒时的3倍，晚上10点到凌晨2点是婴儿生长激素分泌最旺盛的时期。

宝宝睡得好的五个要素：

1、妈妈的心率)对宝宝们来说，最好的音乐是妈妈的心率。 妈妈可以像哺乳一样把宝宝抱在怀里，也可以躺着让宝宝躺在胸前。 宝宝听到妈妈的心率，很快就能睡着。 睡觉后，轻轻地放下宝宝，让宝宝自由舒适地安睡。

2、古典音乐：三个月内宝宝不分昼夜，睡觉容易黑白颠倒。 这个时候选一首悠扬的古典音乐给宝宝听，让宝宝听，啊，夜晚来了！

3、适宜室温：宝宝睡觉时室内温度应保持在20-25之间，避免宝宝感冒。 秋冬也重视防止干燥，可以在加湿器、室内挂上湿毛巾、湿衣服等保持室内湿度。

4、安静环境：有些宝宝很敏感，一点动作就能醒来，宝宝睡觉的时候不要拉上窗帘让室内光线太亮，不要打开洗衣机和其他家电，不要让噪音吵醒宝宝

5、妈妈的治愈(宝宝没有睡意，爱闹的时候，妈妈可以把宝宝抱在怀里，轻轻地拍他的背。 宝宝渐渐安静下来，很快就会入睡。

二.经常吃

理由：“民以食为天”啊。 宝宝也不例外。 饮食在一定程度上决定了宝宝的健康，经常吃才能使身体变好。 当然，“常吃”并不是只吃高蛋白、高营养的食物，而是让宝宝均衡地摄取各种营养素。

NO.1水——人体最重要的成分是什么？ 不是硬骨头，是软软的水。 婴幼儿体表面积相对体重高于成人，水分蒸腾较多，需补水。 水分丰富，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

NO.2黄、绿色蔬菜——一日五份果蔬，不仅适合成人饮食信仰，也适合幼儿推广。

纤维质可预防便秘，提供肠道畅通的吸收环境。 水果低聚糖可以帮助肠道有益菌生长，就像小肠大肠铺免疫地毯一样。 如果孩子不喜欢蔬菜，切碎后将谷类和肉类混合制成团子、饺子、馒头，更容易被宝宝接受。

NO.3菇类——近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类。 它是为了增强免疫力，预防和对抗癌症，还含有丰富的维生素b群，能缓解压力，带来良好的心情。

三.运动和训练

运动和锻炼是提高宝宝免疫力的好方法，无论是哪个年龄段的宝宝、哪个季节，都应该鼓励孩子参加运动，增强体质。 另外，活动身体可以加快宝宝的体内循环，增加食欲，有助于休息。 淋巴有很多抗感染细胞，但运动能促进淋巴在宝宝体内的循环。

四.每天日光浴

我们知道合适的自然光可以让宝宝的免疫系统正常工作。

每天带你的宝宝去户外接受自然光会是一个好习惯。 特别是对新生宝宝来说，冬天每天晒黑可以有效防止佝偻病。 光着屁股在阳光下，也能很好地防止尿布斑疹的发生。 皮肤暴露在自然光下，有助于刺激宝宝体内的t细胞，是宝宝体内对抗感染的关键“守护者”。

资料来源：腾讯网

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