坐月子吃什么？ 坐月子祛斑美容养颜食谱

坐月子吃什么祛斑

分娩后女性脸上出现的很多色斑，是我们日常所说的怀孕斑。 这种斑是怀孕期间体内营养被小宝吸收后无法及时补充，导致体内黑色素过度沉积，渗透皮质层形成的斑点，但不用担心，分娩一段时间后就会消失。 月经期间最好不要使用祛斑产品。 也有含有铅和水银等有毒物质的祛斑产品，请给宝宝拿来

坐在月球上的时候最好多吃含有维生素的蔬菜等。 可以有效地起到淡斑的作用。 水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸等成分。 坐月适量吃水果，可以补充维生素和微量元素，防止维生素缺乏症的发生。 水果还可以提高食欲，预防便秘，促进泌乳，帮助母亲喂养宝宝。

吃杏仁有助于祛斑。 每100克杏仁含有18.53毫克维生素e，维生素e具有抗氧化、抗衰老、促进皮肤光滑水润保持的作用，维生素e可以减免皮肤色素沉着，促进皮肤循环，保持光泽和红色，所以杏仁

月子祛斑美容养颜食谱

枣菊粥

材料：红枣50g、大米90g、菊花15g、

制作：将3种材料放入锅内，加水适量煮成粘稠状即可食用。

推荐理由：红枣含有美容强的维生素a、维生素b及氨基酸等，经常食用，能使脸部肤色发红。

海米油菜

材料：油菜200g，海米50g，鸡汤适量

创建：

1、将油菜洗净切成长段，用油炒。

2、加入海米，加入适量盐、糖、味精和鸡汤，熟后加入淀粉汁，使汤透明即可。

推荐理由：油菜利尿祛湿，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气。 三种原料混合在一起，有利于补虚消胖，经常食用可以改善脸肿。

祛痘汤

材料：鲜薏苡仁2两，绿豆1两，金银花3分，蜂蜜适量

创建：

1、金银花放入药袋，清洗其他药材后分别浸泡1小时。

2、薏苡仁金银花煮熟后加入绿豆炖熟，绿豆煮破皮熄火，蒸30分钟。

3、吃的时候，根据口味加一点蜂蜜。

推荐理由：此汤具有清热解毒、祛痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多。 适量制止。

逍遥美颜茶

材料：醋柴胡3分、白芷1分、白芍3分、白术3分、当归2分、炙甘草1分、茯苓3分、女贞子2分、薄荷5分、桂枝1分、生姜3片。

做法：将中药材放入纱布袋，加水1500煮45分钟左右，即可饮用。

推荐理由：该茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白功效，作为平时饮茶方式，皮肤水嫩美白、痘痘、斑点都消失了。

苦瓜羊肉汤

材料：加入黄精1两、女贞子3分、羊肉片1斤、苦瓜1根、白菜、骨头、生姜、米酒等适量。

做法：

1、将中药放入药袋，与大骨、生姜、米酒炖一小时。

2、药袋和大骨头去除后，依次放入白菜、苦瓜、羊肉片，煮着吃。

推荐理由：苦瓜、白菜、黄精、女贞子均为凉性食材，羊肉有温补功效，去除燥热，皮肤白皙不痘痘，可以温补产后新妈妈的身体。

芝麻蕴仁山药牛奶

材料：黑芝麻粉、山药粉、薏苡仁粉、奶粉(可以用豆浆代替)、蜂蜜适量

做法：取黑芝麻粉1/3汤匙、薏苡仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，提取250饮料，混匀后即可饮用。

推荐理由：香醇可口，润肠通便，清热除湿，可祛除妊娠期斑。