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食物如果不加盐的确没有味道,那么小孩吃盐早了有害处吗,到底宝宝过早吃盐有什么影响呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~
孩子吃盐快有害吗
孩子6个月前绝对不能吃盐。 这个时候,宝宝的消化器官还没有完全发育。 早点吃盐会有害的。 具体如下。
1、伤害肾脏
宝宝的肾脏还没有充分发育,不能充分渗透盐分。 因此,如果摄入过多的盐分,首先它会成为宝宝的肾脏。 在给肾脏增加负担的同时,也会给心脏增加负担,损害宝宝的肾脏、心脏的功能。
2、易出现上呼吸道感染
摄入过多的盐还会抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖,减少宝宝的口腔唾液分泌,减少溶菌酶,就会使各种病原菌容易在上呼吸道生长。 另外,由于盐的渗透作用,会杀死婴儿上呼吸道的正常寄生菌群,引起菌群失调。 那不能怪宝宝经常生病。
3、智力发育受阻
摄入过多的盐分会影响体内锌、钙的吸收,导致缺锌缺钙,从而影响宝宝智力发育、骨骼发育,导致免疫力下降,个子小也会导致各种疾病。
4、损害味蕾
过多的盐分摄入对宝宝有害,容易伤害孩子的味蕾,将来会成为重盐饮食习惯,而成人高盐饮食是引起高血压等慢性病的危险因素。
孩子吃盐的时候注意什么
1、购买食品时注意钠的含量
在日常饮食中,两片培根含有250mg的钠,所以给孩子吃了加培根的乌冬面,他已经摄入了每天需要的钠含量; 一片普通面包含有200mg的钠。 如果给宝宝吃两片面包,1~3岁的孩子占每天需要的钠的大部分。
部分包装食品的营养标签上有钠的标识项目,购买时要注意钠的含量。 购买时超过钠30%NRV (营养素参考数值)的食品,无论是大人还是孩子都建议不要吃。
2、尽量不足一岁不吃盐
母乳和奶粉中也含有盐,一岁的宝宝可以摄取足够的盐分,所以在为这样的宝宝做营养补充品时,妈妈们不应该添加额外的盐分,以免宝宝的摄取量过多而影响健康。
3、不给孩子吃汤泡饭
很多父母,特别是老人,很喜欢用汤做饭给孩子吃,一方面有味道,另一方面也很容易给孩子吃。 但是,我们做汤的时候,也会放盐。 用汤做饭,对孩子的健康不好。 此外,泡汤会降低儿童咀嚼次数,对胃肠健康也非常不利。
4、妈妈饮食要清淡
如果孩子还在哺乳期,妈妈们也要注意自己的饮食,每天盐量不要超过6g,也就是一瓶盖的量。 因为哺乳期,母亲吃什么代表孩子吃什么。 盐也通过乳汁被宝宝摄取。 这个时候,盐吃多了就表示宝宝也受到了很大的伤害。
5、多吃蔬菜水果
如果担心宝宝盐不足,不要多添加,用新鲜蔬菜和水果补充。 这是因为我们日常吃的蔬菜水果、五谷杂粮也含有大量盐分,多吃也能满足宝宝日常身体的需求。
6、一岁后清淡少盐
孩子的饭最好是一个人做。 大人什么都不要吃。 这是因为在生活中,很多大人的味道很重,不利于孩子的健康。 一般来说,一岁后的孩子每天只能吃2g盐,基本上只能吃调味料勺子的1/3左右。 对于已经有口味偏好的宝宝,要耐心慢慢纠正,比如逐渐淡化食物的味道,让清淡的食物变得更有趣,和其他宝宝一起吃,创造良好的饮食环境等。
7、提防那些隐形盐
除了孩子做饭不加盐,妈妈们也要注意含盐量大的食物。 例如,孩子的饼干和紫菜中含有各种各样的盐,但吃多了对孩子的健康也不好。 因此,给孩子购买食物时,请仔细查看材料表和营养成分表,尽量选择低盐低钠的食物。
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