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7种胎儿补脑饮食建议生聪明宝宝

2022-11-10 11:40:59 来源:郓城中悦电子信息有限公司

每个妈妈都希望有一个聪明的宝宝。想要聪明宝宝在怀孕的时候应该多吃胎儿补脑食物哦!小编推荐坚果类食物,它们含有15—20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

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7款胎儿补脑食物推荐 生个聪明宝宝

核桃

我想很多人都理解核桃的补脑、健脑的效果。 含有磷脂,有提高细胞活力的作用,增强机体抵抗力,促进造血和伤口愈合。 另外,水蜜桃还有镇咳平喘的作用。 特别是经历了冬天的准**,核桃可以作为首选零食。

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7款胎儿补脑食物推荐 生个聪明宝宝

花生

花生的蛋白质是30%左右。 你可以喝汤、粥等,但不建议炒着吃。

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7款胎儿补脑食物推荐 生个聪明宝宝

杏仁

杏仁有消气、止咳、平喘、润肠通便的功效。 对预防妊娠期便秘有好处。 但中医认为杏仁有一定毒性,不宜多食。

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7款胎儿补脑食物推荐 生个聪明宝宝

瓜籽

最常见的瓜籽是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。 可以炒或者煮着吃。

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7款胎儿补脑食物推荐 生个聪明宝宝

夏威夷果

一种原产于澳大利亚的坚果,叫做昆士兰州的水果和澳大利亚的胡桃。 夏威夷果实含量高达60-80%,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2、氨基酸。 是甜点的辅料。

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7款胎儿补脑食物推荐 生个聪明宝宝

松籽

松树种子具有延年益寿养颜、祛病强身的功效,还具有防癌抗癌的作用。

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7款胎儿补脑食物推荐 生个聪明宝宝

榛子

榛子含有不饱和脂肪酸,富含磷、铁、钾等矿物质和维生素a、B1、B2、烟酸,经常吃会让人看得见精神饱满。

标签: 孕妇食谱补脑

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