孕妇可以吃石榴吗？ 适量吃是好的

孕妇可以吃石榴吗

孕妇可以吃石榴。 石榴俗称百家乐，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、b族、c、钙、磷、铁等。 孕妇吃番石榴既可以防止妊娠高血压和糖尿病，又可以防止腹泻的发生，对增进食欲也有独特的好处。

石榴虽然有这么多好处，但同样不能吃得太多。 孕妇吃多了，牙齿会变黑，所以马上刷牙吧。 如果孕妇胃肠有问题，或者腹泻时最好不要吃石榴，有便秘习惯或者内热的孕妇也最好不要吃。 因为石榴有抑制腹泻的作用，吃多了容易引起便秘。 孕妇如果有支气管炎，就不能吃石榴。

孕妇适量吃石榴的好处

1.补充维生素C

石榴维生素c含量特别高，是各种水果的冠，其维生素c含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素c的好来源，可提高免疫能力，防止感染，尤其是预防流感、上呼吸道感染等疾病。

2.有利于胎儿大脑发育

石榴营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、b族、c、钙、磷、铁等。 孕妇吃石榴能促进胎儿健康发育，对大脑发育有很好的作用。 孕期多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的概率。 石榴还含有丰富的钾、磷、硫、氯，可强化骨骼和淋巴系统功能。

3.促进新陈代谢

石榴含碱性涩味，能停止胃酸发酵，收敛肠粘膜，多吃能止泻。 石榴纤维极高，能有效排肠通便，经常食用能促进人体新陈代谢，促进健康发育。 石榴果皮中还含有苹果酸、单宁、生物碱等成分，相关实验表明石榴皮有明显的抗菌和收敛功能，能收敛肠粘膜，减少肠粘膜分泌物，能有效治疗腹泻、痢疾等病，痢疾杆菌

4.预防各种疾病

石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇等多种功能。 可防止心理疾病、高血压冠心病，具有健胃、增强食欲、延年益寿的功效。

5.防癌、防动脉硬化

石榴含有丰富的维生素c和胡萝卜素，这些元素都是强力抗氧化剂，可以防止细胞破坏引起癌症病变。 另外，丰富的抗氧化剂可以预防动脉内斑块的形成，避免动脉粥样硬化的发生。

孕妇该怎么吃石榴

石榴方便生食，新鲜水果洗干净，不削皮就能吃。 有些人喜欢把切块放在盘子上，加上少许酸梅粉或盐巴，使其风味独特。 使用家庭式榨汁机，制作原创果汁、原创芭比汁也既美味又健康。

石榴果不仅可鲜食，还可加工成果汁、果酱、果脯，是目前港澳台和东南亚地区最畅销的水果之一。

推荐做法：

番石榴茶

材料：石榴400克，**1个(去汁)，糖150克。

做法：

1、石榴洗净，去籽，切成小块。

2、加糖搅拌，冷藏腌制一晚。

3、放入锅内煮，去除泡沫。

4、用**汁调味。

5、煮好后，过滤，将汁和果肉分开。

6、冷藏可保存一周。

番石榴泥

原料：石榴适量、调味汁适量。

做法：

1、将石榴洗干净，切成薄片放入碗里。

2、加入适量调味汁，搅拌均匀。

3、将石榴捣成泥完成。

孕妇吃石榴的注意事项

1、石榴营养价值高，但在购买过程中必须选择。 果实形状有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮一般有绿色、红色、**、果肉白色、红色、**等，肉质细嫩，清甜爽口。 如果没有以上特征，慎重购买。

2、狗尾草性温平息、上火、胃肠发热引起便秘的孕妇吃多了会加重便秘，不宜多吃。

3、石榴籽不易消化，有消化功能差的孕妇、胃病、胃出血、肠出血疾病的**不建议多吃。 但消化正常的孕妇可以吃种子，种子中铁含量比其他水果多，最好能一起吃。

4、石榴果皮不要丢。 果皮中含有碱性物质，有驱虫效果； 石榴花有止血功能，石榴花泡沫清水洗净，也有明目之效。