儿童钙铁锌的作用和效果有哪些？ 1-3岁的孩子该怎么补充？

1-3岁是儿童生长发育的关键时期，身体发育和智力发育都离不开充足的营养。 特别是钙铁锌三种矿物质对儿童骨骼和大脑健康发育、提高免疫能力和维持正常食欲有重要影响，需要保证体内充足。 但这三种元素容易随汗排出流失，日常饮食不平衡，容易导致体内缺乏。 这个时候，很多父母都在想办法给孩子补充营养，为了更科学地补充，让我们先了解一下孩子钙铁锌的作用和效果吧。

钙铁锌的作用及效果

钙的作用和效果

人体骨骼发育是阶段性的，骨骼发育的各个阶段影响下一阶段的骨骼生长。 钙是人体骨骼的重要原料，儿童小时候缺钙骨骼不发达，长大后容易变矮。 因此，补钙是保证骨骼逐步发育、决定人体身高的重要物质条件。 另外，钙也有助于改善失眠、健忘、活动方便、注意力不集中等症状。

铁的作用和效果

铁的作用和效应促进血红蛋白、肌红蛋白和脑红蛋白的合成，主要起到转运和储存氧的作用。 铁还可以参与多种酶的组成，促进人体细胞能量代谢，提高机体免疫力。 人体缺乏铁会导致免疫功能下降和新陈代谢紊乱。

锌的作用和效果

锌的作用和功效是促进生长发育，促进新陈代谢； 保持正常的味觉和食欲，有助于改善孩子的偏食、厌食等。 儿童体内缺锌会影响体内生长激素的合成，导致大脑生长发育迟缓，严重时会影响智力发育。

钙铁锌的补充方法

补钙方式

补钙的最好来源是奶和乳制品，含钙量高，吸收率高。 另外，虾皮钙含量也很高，其次蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆、豆制品也是补钙的选择。 值得注意的是，补钙的同时需要补充维生素d，促进钙的吸收。

补铁方式

动物性食物中含有丰富的血红素铁，有助于人体的吸收利用。 平时多吃动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉等，有助于补充必要的铁质。 另外，在补充铁的同时也需要补充维生素c。 这是因为维生素c会将食物中的三价铁还原成容易被人体吸收的二价铁，提高铁的利用率。 猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬含有丰富的维生素c，补铁时可以一起食用。

补锌方式

含锌的食物非常多，海产品、动物肝脏、红肉、豆制品、坚果等都含有丰富的锌。 与植物性食物相比，动物性食物的锌含量高很多，吸收率也高。 特别是牡蛎、牛肉等肉类食品含锌量非常高，是补锌的好来源。

钙铁锌三种矿物元素除了日常饮食补充外，还可以通过补钙补锌一起补充，营养补充更加全面方便。 自然唯他虎钙液态钙是一种很好的儿童钙铁锌口服液。

自然唯他虎钙液态钙

自然唯他虎钙液态钙，该儿童钙铁锌口服液已通过蓝帽子标识认证，质量服务有保证。 液体型营养补充剂，方便吞咽，无需咀嚼，特别适合1-3岁儿童营养补充。 它含有柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸钙三种主要成分，易吸收，保护儿童柔软的胃肠。 100ml老虎钙液钙含钙4000mg、铁45mg、锌40mg，成分科学配比，每天给孩子服用5ml就能满足日常需要。 也有淡淡的芒果味，孩子一闻就想喝。 另外，不添加白砂糖和果糖，很重视孩子的牙齿健康。

了解孩子钙锌的作用和效果后，我想你们的父母都很了解如何给孩子补充营养。 要给1-3岁的孩子科学补充钙铁锌，可以试试自然唯他虎钙液态钙。 一剂补充三种，营养全面，补充方便。