用母乳制作辅食可以试试这10种食谱

母乳怎么做辅食

母乳也可以补充剂。 很多**可能没想到。 随着宝宝的成长，母乳不再是宝宝发烧的主要来源，必须添加辅食，而母乳也可以做辅食，非常好。 母乳提供活细胞、营养和抗体，继续保护婴儿。 母乳是如何制作营养补充剂的呢？ 我推荐以下食谱。 适合1岁以上的宝宝。

【母乳苹果地瓜泥】

材料：红薯片15g，苹果6g，葡萄干一瓶，母乳50c.c。

制作方式：

1 .先把红薯洗好，放入电饭煲蒸熟，冷却。

2 .苹果去皮，切成薄片煮软； 把葡萄干放在水里泡软。

3 .吃的时候用勺子捣碎，加入母乳。 浓稠度因母乳的量而异。

营养分析：卡路里51.1 kcal/蛋白质0.91g/脂质1.45 g/糖类8.** g/维生素A 228.23 RE/维生素B1 0.06 mg/维生素B2 0.02 mg/维生素C 4.08 mg/钙

【母乳吻仔鱼稀饭】

材料：小鱼5g、白饭25g、红萝卜1g、青豆仁3g、母乳20c.c。

制作方式：

1 .将水和米饭煮至粘稠状，放入煮好的小鱼、萝卜、青碗豆仁，煮开即可。

2 .灭火后加入母乳搅拌。

营养分析：卡路里74.64 kcal/蛋白质2.299 g/脂肪1.565 g/糖类12.7 g/钙9.82 mg/钠79.99 mg/磷32.7 mg/铁0.224 mg/vitab 10.0119 mg

【母乳鸡蓉稀饭】

材料：鸡肉3g、白饭25g、白萝卜1g、母乳20c.c .芝麻紫菜少许

制作方式：

1 .鸡肉煮后切碎备用。

2 .将白米饭和水煮至粘稠状，放入鸡肉和煮软的萝卜，滚动即可。

3 .稍微冷却后加入母乳和芝麻海苔。

营养分析： 卡路里61.65 kcal/蛋白质1.738 g/脂肪0.727 g/糖类11.77 g/钙7.58mg/钠5.76 mg/磷21.96 mg/铁0.106 mg/vitab 10.0132 mg

【母乳红鸡面糊】材料：白萝卜5 g、鸡肉3g、小麦粉8g、母乳50c.c。

制作方式：

1 .将鸡肉加热切成薄片，将萝卜放入水中煮至变软。

2 .将小麦粉和母乳混合，加热锅后，放入小麦粉糊，用文火加热至稠。

3 .把鸡肉和捣碎的萝卜混合在一起就可以吃了。

营养分析：卡路里64.74 kcal/蛋白质2.395g/脂肪1.714g/糖类9.814g/钙52.166mg/钠20.39 mg/磷13mg/铁25.23 mg/vitab 10.188 mg

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【母乳鸡蓉玉米浓汤】

材料：玉米酱50c.c .鸡肉4g、母乳30c.c .洋香菜叶少许

制作方法：

1 .鸡肉煮后切碎备用。

2 .用高汤或水煮滚后，放入玉米酱、鸡肉煮至沸腾熄火。

3 .稍微冷却后，吃的时候加入母乳。

营养分析： 卡路里52.28 kcal/蛋白质1.87 g/脂质1.16 g/糖类8.71 g/维生素A0.33 RE/维生素B1.04mg/维生素B2 0.028 mg/维生素C 2.17 mg/钙11.44

【母乳虾仁炒蛋】

材料：蛋黄一粒( 20cc )、虾仁3g、花椰菜1g、母乳10c.c。

制作方式：

1 .将蛋黄打散放入母乳搅拌。

2 .将虾加热，切碎备用； 将花椰菜洗净，放入水中煮软。

3 .不要锅、文火，将母乳蛋液炒至熟为止，放入虾、花椰菜等稍微炒一下，关火即可。

营养分析：卡路里74.66 kcal/蛋白质3.77 g/脂质6.15g /糖类0.90 g /维生素A 107.21RE/维生素B1.05mg/维生素B2 0.11mg/维生素C 1.13 mg/钙31.9

【母乳海鲜乌龙面】

材料：乌龙面30g、虾仁6g、太**1茶匙、母乳50c.c .洋香菜叶少许

制作方式：

1 .将乌冬面放入沸腾的热水中，煮至变软，备用。

2 .将虾仁切碎，放入50c.c .的热水中加热。 加入太**水使其粘稠，使汤汁变稠后，请关火，加入母乳搅拌

3 .浇在乌龙面上，浇上洋香菜叶“微量也可以不沾”进行装饰。

营养分析：卡路里42.1kcal/蛋白质0.709 g/脂肪1.562 g/糖类6.264 g/钙17.56 mg/钠7.77 mg/磷12.98mg/铁0.1 mg/vitab 1.01 mg/vitab

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【母乳法式香煎土司】

材料：烤面包10g，蛋黄液20g，母乳10c.c .番茄酱少许

制作方式：

1 .将两片吐司轻轻烤一下，边切边用刀切成**形。

2 .将蛋黄打散后放入母乳搅拌，放入盘中，将面包放入蛋液中沾在两侧，避免弄湿。

3 .不沾锅，用文火烤，淋上番茄酱装饰。

营养分析： 卡路里103.1 kcal/蛋白质4.32 g/脂肪6.92 g/糖类5.76 g/钙31.3 mg/钠59.3 mg/磷117.4mg/铁1.15 mg/vitab 1.056 mg/vitab

【母乳甜蜜蜜西米露】

材料：西米露50g、水蜜桃3g、红腰子豆2g、母乳20c.c。

制作方式：

1 .首先，将炖肉煮至透明火熄灭，冷却。

2 .用勺子压碎罐头水蜜桃和蜜豆，加入母乳，自由放糖。

营养分析： 卡路里197.73 kcal/蛋白质0.82 g/脂质0.58 g/糖类47.79 g/维生素A 2.20 RE/维生素17.03mg/维生素B 20.01 mg/维生素C 6.02 mg/钙11.58

【母乳面包布丁】

材料：烤面包2g、葡萄干4g、小麦粉5g、母乳50c.c。

制作方式：

1 .吐司一片，烤至稍硬，切丁备用。

2 .在小麦粉中加入母乳搅拌均匀，白糖少量，锅加热后放入小麦粉糊，文火加热至粘稠。

3 .将葡萄干浸软后撕碎，与菜刀一起放入面糊中搅拌即可食用。

营养分析： 卡路里65.55 kcal/蛋白质1.67g/脂质1.66 g/糖类11.39 g/维生素A 0.27 RE/维生素B1 0.061 mg/维生素B2 0.02 mg/维生素C 2.14 mg/钙20.00