孕妇吃什么海产品好孕期海产品排行榜前十名

孕妇吃什么海产品好呢

虾很好。 它富含蛋白质和各种营养素，可以吃很多，但需要煮熟才能避免微生物感染。 海鱼吃，每周3-4次，特别是怀孕初期吃。 因为海鱼中的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有很好的作用，而河鱼中的DHA含量远远低于海鱼。 鱼的烹饪方法多种多样，孕妈可以尝试多种口味，优化食材搭配。相关知识：孕妇能吃海鲜吗

妊娠期海产品排行榜

top1：虾

现代医学研究表明，对虾营养价值极高，能增强人体免疫力和功能，补肾壮阳，抗早衰。

top2：海带

海带与菠菜、油菜相比，除含有维生素c外，粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出数倍至几十倍。

　　top3：墨鱼

鱿鱼含有丰富的蛋白质，壶中含有碳酸钙、壶角质、粘液质、少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。

　　top4：鲤鱼

鲤鱼蛋白质不仅含量高，而且质量好，人体消化吸收率达96%，能提供人体所需的氨基酸、矿物质等。

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top5：鲫鱼

鲫鱼所含蛋白质质好、齐全、易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。

　top6：鱿鱼

鱿鱼富含蛋白质和钙、磷、铁等元素，还含有大量牛黄酸，有助于治疗贫血，预防妊娠期高胆固醇、抗病毒。

　　top7：紫菜

紫菜富含胆碱、钙和铁，可作为增强记忆、治疗贫血、促进骨骼生长和保健、治疗孕妇水肿的辅助食品。

　　top8：草鱼

草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经，暖胃中，具有平降肝阳、祛风治痹、祛疟明目之功效。

　top9：虾米

对虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，含有丰富的钾、碘、磷等微量元素和维生素a等成分。

　　top10：银鱼

银鱼是一种高蛋白、低脂的鱼，味甘、性平，常用于脾胃、补气润肺，脾胃虚弱、消化不良、虚劳咳嗽。